مواد غذایی سم زدایی کبد

 

کبد یکی از ارگان هایی است که باید در اولویت مراقبت های تغذیه ای شما قرار بگیرد چراکه وظیفه اصلی پالایش بدن را به عهده دارد و در صورتی که دچار مشکل شود اوضاع کلی بدن در خطر است.

هر ماده غذایی، عناصر خاصی در خود دارد که مصرف آن به سم زدایی کبد و سلامت بدن کمک می‌کند؛ در این مقاله، به بررسی چند نوع ماده غذایی برای سم‌‌زدایی کبد و سلامت بدن پرداخته ایم:

حتماً لازم نیست که برای شروع، وارد برنامه پاکسازی کبد شوید؛ فقط سعی کنید در هر روز، مصرف این مواد را در برنامه غذایی تان بگنجانید. ابتدا بهتر است مصرف مواد سم زا و مضر را به کلی کنار گذاشته و بعد از آن به سراغ سم‌زدایی کبد بروید؛ حال چه بهتر که این سم زدایی به شیوه ای سالم و با مواد غذایی طبیعی باشد.

آووکادو

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

حتماً چند تکه آووکادو را به برنامه صبحانه تان اضافه کرده و همراه با نان تست میل کنید. میوه آووکادو حاوی گلوتاتیون (گلوتاتیون، مواد سمی موجود در کبد را تبدیل به ماده ای قابل دفع خواهد کرد) است، که به سم‌زدایی مواد شیمیایی مصنوعی کبد کمک بسیاری می کند؛ با کمک آووکادو می توانید از سم های ناخواسته موجود در بدن تان خلاص شوید.

ریحان

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

ریحان، به عنوان نوعی گیاه، به تجزیه متابولیسمی و حذف مواد شیمیایی موجود در خون کمک می‌کند، می توانید این گیاه معجزه آسا را به انواع سالاد و پیتزا اضافه کنید، و در کنار طعم و مزه جدید، برنامه سم زدایی کبد خود را نیز پیش ببرید.

بروکلی

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

مصرف بروکلی، نه تنها باعث بالا رفتن گلوتاتیون موجود در خون می شود، بلکه طبق مطالعاتی که به تازگی صورت گرفته، عمر شما را نیز طولانی تر خواهد کرد.

بروکلی بسیار عالی است، به طوری که می توان گفت، گل سر سبد تمامی سبزیجات است؛ می توانید به نودل ها و یا هر غذایی که دوست داشتید بروکلی اضافه کنید و از خوردن غذایی سالم و سم زدا لذت ببرید.

هویج

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

هویج، یکی از قوی ترین سبزیجات سم زدای موجود در عالم هستی است؛ اما به چه دلیل؟ زیرا هویج غنی از گلوتاتیون، این ماده سم زدا است؛ امتیاز دیگر مصرف هویج، بتاکاروتن و ویتامین آ موجود در آن بوده، که برای بهبود ایمنی بدن و سلامت قلب توصیه می شود.

گل قاصدک

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

آیا شما هم مانند آن دسته از افراد هستید که فکر می کنند گل قاصدک، نوعی علف بوده و هیچ خاصیتی ندارد؟ باید بگوییم این تصور اشتباه است؛ گل قاصدک به ظاهر بی‌خاصیت، تمامی مواد سمی جریان خون تان را تصفیه خواهد کرد.

اگر می خواهید به کلی از شر مواد سمی موجود در کبدتان خلاص شوید، پیشنهاد می کنیم حتماً دمنوش ریشه گل قاصدک را امتحان کنید.

حتی می توانید این گیاه را داخل حیاط منزل تان بکارید و بعد از چیدن، دم کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

سیر

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

جالب است بدانید که سیر، در صدر بهترین خوراکی ها برای سم‌زدایی کبد و بدن قرار دارد؛ زیرا سرشار از ماده سولفور است؛ این ماده معدنی از راه های مختلف به بدن تان سود می رساند.

سولفور به کبدتان کمک می کند تا آنزیم های طبیعی سم زدای خود را رها کرده و مواد شیمیایی و سمی موجود در جریان خون را خارج کند؛ همچنین ماده سولفور باعث نابودی انگل ها و ویروس های موجود در روده بزرگ و کوچک می شود.

زنجبیل

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

مصرف این ریشه گیاهی، علاوه بر بالا بردن متابولیسم، مواد اضافی موجود در بدن را نیز تخلیه کرده و به بهبود عملکرد کبدتان کمک می کند؛ اگر به برنامه غذایی روزانه خود زنجبیل را هم اضافه کنید، کمتر دچار سرماخوردگی خواهید شد.

لیمو ترش

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

این میوه، که جزو گروه مرکبات است، مواد مضر و سمی موجود در بدن را تبدیل به ماده ای حلاّل می‌کند و در نتیجه، به راحتی می تواند از بدن تان دفع شود.

اگر هر روز صبح تان را با یک لیوان آب گرم و لیمو شروع نمی کنید، شک نداشته باشید که نصف عمرتان بر باد رفته است!

پیاز

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

پیاز نیز حاوی ماده سولفور است که به سم‌زدایی کبد کمک فراوانی کرده و برای سلامتی کلی بدن‌تان نیز معجزه می کند؛ پیشنهاد می کنیم پیاز را به بخشی از برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید، حتی لایه رویی همبرگر را نیز با پیاز تزیین کنید تا کبدتان از شما رضایت کامل داشته باشد.

آناناس

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

میوه آناناس حاوی آنزیم بروملایین است، این آنزیم کاملاً قابل هضم بوده و قسمت انتهایی روده باریک را پاکسازی می کند؛ بنابراین، هیچ گاه به خوردن آناناس نه نگویید؛ علاوه بر این، آنزیم بسیار مفید میوه آناناس حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی است.

ویتامین سی موجود در آناناس، حتی از ویتامین سی موجود در پرتقال نیز بیشتر است؛ بنابراین با مصرف این میوه سرشار از ویتامین سی، خود را در برابر بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا واکسینه کنید.

اسفناج

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

مصرف این گیاه سبز، خواص بسیاری برای تان خواهد داشت (به خصوص اگر به صورت خام مصرف شود).

دوز گلوتاتیون موجود در گیاه اسفناج، فراتر از حد تصور شما است؛ بنابراین قدرت سم‌زدایی آن نیز شگفت آور خواهد بود؛ می توانید سوپ اسفناج درست کرده یا با آن، سالاد خوشمزه ای برای ناهار تهیه کنید.

مغز گردو

غذاهای سم زدایی کبد,رژیم غذایی سم زدای کبد

مصرف مغز گردو علاوه بر سلامتی مغز، باعث بالا رفتن سطح اسید آرژنین موجود در خون و در نتیجه دفع آمونیاک از بدن می شود.

حرف آخر

برای سم زدایی از بدن خود مواد غذایی که گفته شد را وارد برنامه غذایی روزانه‌ تان کنید و با این کار، بدنی سالم و بدون هیچ نوع ماده شیمیایی و سمی داشته باشد.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید