چطور بفهمیم که سردردمان، میگرن است؟

افراد به دلایل مختلف دچار سردرد می‌شوند. سردردهای میگرنی که می‌تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد، دردناک و دشوار است.

این نوع سردرد، حدود ۱۲ درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می‌دهد و در زنان سه برابر بیشتر از مردان است. میگرن را می‌توان با استراحت و مراقبت مناسب درمان کرد، اما ابتدا باید بفهمید که آیا به آن مبتلا هستید یا خیر.

بررسی اینکه آیا سردرد شما میگرن است یا خیر

درد را پیدا کنید

سردردهای میگرنی شامل یک درد شدید ضربان‌دار، معمولا در یک طرف سر می‌باشد. ممکن است آن را در شقیقه‌ها یا پشت هر دو چشم احساس کنید. درد ثابت است و می‌تواند از چهار تا ۷۲ ساعت طول بکشد.

• درد میگرن به تدریج ظاهر می‌شود، به طوری که احتمالاً چند دقیقه قبل از رسیدن به شدیدترین میزان درد، متوجه خواهید شد که سرتان شروع به درد کزدن می‌کند.

به دنبال علائم دیگر میگرن باشید

علاوه بر سردرد، میگرن علائم دیگری نیز به همراه خواهد داشت. تجربه میگرن برای هر بیمار منحصر به فرد است و ممکن است برخی از علائم یا همه آنها را در طول سردرد میگرنی خود داشته باشید. این علائم عبارتند از:

• حساسیت به نور، صداها و بوها

• تهوع و استفراغ

• تاری دید

• سبکی سر و غش

• علائمی که در طول زمان متفاوت است. با افزایش سن، میگرن‌های جدید ممکن است علائم متفاوتی را به همراه داشته باشند. خود سردردها همچنان باید از یک الگوی منظم از نظر طول و دفعات پیروی کنند. اگر تغییر کرد، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است نشانه مشکل سلامتی دیگری باشد.

محرک‌ها را بررسی کنید

پزشکان به طور کامل مطمئن نیستند که چه چیزی باعث سردردهای میگرنی می‌شود، اما گمان می‌کنند که این سردرد می‌تواند توسط عوامل بیرونی ایجاد شود. هر فردی محرک‌های مختلفی دارد که شامل تغییرات بیرونی مختلفی در زندگی یا محیط شما می‌شود. اگر یکی از این موارد اخیراً در زندگی شما تغییر کرده باشد، سردرد شما می‌تواند یک میگرن باشد:

• میزان خواب غیرمعمول، چه زیاد و چه کم

• حذف برخی از وعده‌های غذایی

• اضافه بار حسی شدید ناشی از نورهای روشن، صداهای بلند یا بوهای شدید

• استرس و اضطراب

• مصرف برخی مواد شیمیایی موجود در مواد غذایی مانند نیترات‌ها (در هات داگ و فرآورده‌های گوشتی)، MSG (در فست فود و چاشنی)، تیرامین (پنیرهای کهنه، محصولات سویا، سوسیس‌های سفت و ماهی دودی) یا آسپارتام (شیرین کننده‌های مصنوعی)

• قاعدگی (زنان ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی که در طول چرخه قاعدگی آنها رخ می‌دهد، میگرن را تجربه کنند.)

فعالیت بدنی معمولی را امتحان کنید

یکی از ویژگی‌های سردردهای میگرنی این است که آنها ناتوان کننده هستند و حتی ساده‌ترین کارها را نیز سخت می‌کنند. یک فعالیت بدنی ساده مانند بالا رفتن از پله‌ها را امتحان کنید. اگر این باعث افزایش درد شما می‌شود، یا درد آنقدر زیاد است که حتی نمی‌توانید آن را امتحان کنید، احتمالاً از میگرن رنج می‌برید.

• اگر هنوز هم می‌توانید کارهای فیزیکی اولیه را انجام دهید، حتی با اندکی ناراحتی، احتمالاً یک سردرد تنشی معمولی دارید، نه میگرن.

به دارویی که مصرف می‌کنید نگاه کنید

هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد، اما می‌توانید برخی از علائم را با داروهای مختلف کنترل کنید. اگر اینها تسکین ندهند، ممکن است لازم باشد درمان را با پزشک خود در میان بگذارید. ایبوپروفن بدون نسخه و استامینوفن، همراه با استراحت در یک اتاق تاریک، در صورت مصرف همزمان با شروع سردرد، می‌توانند تا حدودی تسکین دهند. اگر به طور مرتب از میگرن رنج می‌برید، ممکن است پزشک داروهای دیگری مانند داروهای قلبی عروقی یا داروهای ضد افسردگی را برای کاهش دفعات سردرد توصیه کرده باشد.

• مصرف بیش از حد داروهای ضد سردرد در واقع می‌تواند باعث سردردهای اضافی شود که میگرن نیستند. اگر از داروهای بدون نسخه یا نسخه‌ای برای کمک به تسکین سردرد استفاده می‌کنید و این داروها را بیش از ۱۰ روز در ماه به مدت سه ماه یا در دوزهای بالا مصرف کرده‌اید، ممکن است از سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو رنج ببرید. اگر به طور مکرر دارو مصرف کرده‌اید و سردردهای اضافی دارید، مصرف آن را قطع کنید. ممکن است اوضاع را برای خود بدتر کنید.

به دنبال گرفتگی سینوس باشید

اگر سینوس‌های شما احتقان دارند، مانند زمانی که سرما می‌خورید، این نیز می‌تواند باعث سردرد شما شود. سردرد سینوسی اگرچه دردناک است، اما همان میگرن نیست. اگر گرفتگی دارید، حالت تهوع دارید، به نور حساس هستید و آبریزش بینی دارید، احتمالاً سردرد سینوسی است.

به دفعات سردرد خود توجه کنید

اگر سردردهای منظم و مختصر را تجربه می‌کنید که بین ۱۵ تا ۱۸۰ دقیقه تا هشت بار در روز طول می‌کشد، این سردردهای خوشه‌ای هستند. آنها بسیار نادر هستند و در مردان بین ۲۰ تا ۴۰ سال شایع‌تر است. میگرن چندین ساعت طول می‌کشد و معمولاً حداقل چندین هفته قبل از ظهور مجدد آنها طول می‌کشد.

• سردردهای خوشه‌ای معمولاً با علائم دیگری از جمله احتقان، آبریزش بینی، تعریق پیشانی و صورت و افتادگی یا تورم پلک‌ها همراه هستند.

توجه به میگرن قبل از شروع آن

به سابقه خانوادگی خود نگاه کنید

حدود ۹۰ درصد مبتلایان به میگرن از خانواده‌هایی هستند که سابقه حملات دارند. اگر یکی از والدین شما یا هر دو از میگرن رنج می‌برند، این احتمال وجود دارد که شما نیز دچار میگرن شوید.

مراقب علائم اولیه‌ی بیماری یل پرودروم باشید

پرودروم اولین قدم برای ابتلا به هر بیماری است و می‌تواند به شما اطلاع دهد که میگرن در راه است. ممکن است یک تا دو روز قبل از سردرد خود متوجه تغییرات ظریفی در سلامتی یا خلق و خوی خود شوید که نشانه میگرن در حال وقوع است. حدود ۶۰ درصد از مبتلایان به میگرن علائم خاصی را قبل از سردرد خود مشاهده می‌کنند.

برخی از علائم پرودروم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• یبوست

• افسردگی

• هوس‌های غذایی

• بیش فعالی

• تحریک پذیری

• سفتی گردن

• خمیازه غیرقابل کنترل

به توهم دیدن هاله توجه کنید

از ۱۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از حمله، ممکن است علائم خاصی را دچار توهم کنید. این هاله نامیده می‌شود و می‌تواند به این معنی باشد که میگرن در حال آمدن است. تنها از هر پنج مبتلا به میگرن، یک نفر آن را را تجربه می‌کند و زنان بسیار کمتر از مردان. اگر علائم هاله شما بیش از یک ساعت طول بکشد، می‌تواند نشانه‌ای از خونریزی در مغز یا سکته مغزی باشد. در این صورت باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

علائم هاله می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• نورهای چشمک زن، نقاط روشن یا نقاط کور در دید شما

• بی‌حسی یا گزگز در صورت یا دست‌ها

• آفازی که مشکلات گفتاری یا زبانی است

یک دفتر خاطرات سردرد داشته باشید

با ثبت اطلاعات در مورد سردرد خود، ممکن است بتوانید الگوهای رنج خود را متوجه شوید. این اطلاعات می‌تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا بفهمید چه چیزی باعث میگرن شما می‌شود و چگونه آن را متوقف کنید.

• دفترچه خاطرات شما باید شامل اطلاعاتی در مورد زمان سردرد، مدت زمان طول کشیدن سردرد، نوع درد، علائم دیگری که متوجه شده‌اید و درمان‌هایی که امتحان کرده‌اید باشد. این اطلاعات می‌تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا محرک‌ها را کشف کرده و موثرترین درمان‌ها را بیابید.

• این همچنین می‌تواند به شما در شناسایی زودهنگام میگرن کمک کند، که مفید است زیرا پاسخ به درمان در حین پرودروم یا هاله مؤثرتر است.

• پس از مراجعه به پزشک و شروع درمان حتما یادداشت روزانه خود را نگه دارید. هر درمانی روی شما موثر نیست، بنابراین باید مطمئن شوید که بهترین‌ها را برای خود پیدا کرده‌اید.

آزمایش دهید

اگر هنوز مطمئن نیستید که سردردهای شما ناشی از میگرن است یا خیر، پزشک می‌تواند به شما در تشخیص آن کمک کند. هیچ آزمایشی برای میگرن وجود ندارد. پزشک شما فقط در مورد علائم شما سوال خواهد کرد. برای کمک به پزشک خود، به چند نکته توجه کنید که باید به او بگویید:

• اطلاعاتی در مورد سردردهای شما، از جمله زمان و تعداد دفعات بروز آنها، محل درد و مدت زمان آنها.

• علائم دیگر، از جمله حالت تهوع یا نقاط کور.

• اطلاعات اضافی، از جمله سابقه خانوادگی، داروهایی که مصرف می‌کنید، و هر گونه عوارض جانبی که ممکن است آن داروها داشته باشند.

• اگر سردرد شما شدید باشد، پزشک ممکن است آزمایش‌های دیگری را برای رد سایر علل احتمالی، از جمله آزمایش خون، سی‌تی‌اسکن، ام‌آر‌آی یا ضربه زدن به ستون فقرات توصیه کند. این تست‌ها نمی‌توانند تایید کنند که شما مبتلا به میگرن هستید، اما می‌توانند ثابت کنند که موارد دیگر باعث سردرد شما نمی‌شوند.