تکنیک رفع استرس
استرس
یک تکنیک در رفع استرس وجود دارد…
تحت عنوان Worry Box یا “جعبه نگرانی”
?شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!!
? حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
? هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید
وآن موضوع را تسلیم عشق الهی کنید تا درمان شود و ایمان داشته باشید.
بعد از گذشت چندماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید
?باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که در کمال ناباوری ۹۰ درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!!!
?این مدلی مغزتان تعلیم می بیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود و برای این مدارات عصبی میسازد و این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت …
