موفقیت یا شکست ما نتیجه انتخاب های قبلی مان است
همه ما در شرایطی یکسان پا به این جهان می گذاریم.
کیفیت زندگی ما بعد از این ورود بزرگ, به مجموعه ای از انتخاب های ما, بستگی دارد.
انتخاب ها می تواند بهترین دوست یا بدترین دشمن ما باشد, می تواند ما را به اهدافمان نزدیک کند, یا ما را به بیراهه بکشاند.
به این موضوع فکر کنید, همه چیزهایی که در زندگی تان وجود دارد نتیجه یک انتخاب است.
انتخاب ها ریشه تک تک نتایج به دست آمده هستند.
هر انتخاب باعث شروع رفتاری می شود که در طول زمان به عادت تبدیل می شود.
اگر انتخاب ضعیفی داشته باشید, خود را در جایگاهی می یابید که مجبور به انتخاب های جدید و حتی دشوارتر خواهید بود.
اگر هم اصلا انتخاب نکنید, مجبور می شوید, منفعلانه, هر آنچه در مسیرتان قرار می گیرد, را بپذیرید.
در واقع شما انتخاب می کنید و آن وقت انتخاب هایتان, زندگی شما را می سازند.
هر تصمیمی, هر چند کوچک, مسیر زندگی تان را تغییر می دهد, رفتن یا نرفتن به دانشگاه, انتخاب شخصی برای ازدواج, مشارکت در غیبت یا سکوت, ابراز علاقه به کسی و … هر انتخابی بر زندگی شما, تاثیر می گذارد.
کتاب “قانون جذب”
مایکل لوسیر
عادت های خوب, عادت های بد
زمانی که درمورد عادت ها صحبت می کنیم, معمولا به فکر عادت های بد و مضر می افتیم.
اگر هیچ تلاشی برای شکل گرفتن عادت های خوب نکنیم, عادت های بد و مضر در ما پدیدار می شود.
افرادی که به مصرف دخانیات عادت کرده اند, با کوچکترین بهانه ای سراغ آن می روند و به خود لطمه می زنند.
اگر عادت تا این حد قدرتمند است که می تواند بر رفتار و عملکرد ما تاثیر بگذارد, پس چرا به انجام فعالیت های خوب و مفید عادت نکنیم؟
اگر تمام فعالیت های مهم زندگی را به عادت تبدیل کنیم, پس از مدتی دستاوردهای ما باعث حیرت دیگران می شود.
چگونه می توان یک فعالیت خوب و مفید را به عادت تبدیل کرد؟
اگر یک فعالیت را حداقل به مدت ۳۰ روز تکرار کنیم, به عادت تبدیل می شود. این عادت هر چه بیشتر ادامه پیدا کند, به عادت عمیق تری تبدیل می شود.
پس اگر بتوانیم سی روز متوالی دقیقا در یک زمان مشخص با شرایط مشابه کاری کنیم, در روز سی و یکم آن را تبدیل به عادتی کنیم که خود بخود انجام می شود.
البته عدد سی روز تقریبی است. در برخی افراد شاید تکرار کاری به مدت ۲۰ روز تبدیل به عادت شود و در برخی افراد شکل گیری عادت بیشتر طول بکشد.
نکنه مهم آن است که کار مورد نظر را به اندازه کافی تکرار کنیم تا در ضمیر ناخودآگاه تبدیل به عادت شود.
کتاب “افزایش عملکرد در محل کار”
ژان بقوسیان
فهرست کارهای روزانه خود را کوتاه نگه دارید
بسیاری از افراد, داشتن فهرست فعالیت های روزانه را راهی برای حفظ نظم می دانند.
فهرست کارهای روزانه به شما کمک می کند تمرکز خود را بر اولویت های مهم و مسائل ارزشمند حفط کنید.
تهیه فهرست انجام کارهای روزانه, بهره وری شما را بیشتر می کنید.
ارزانسرای آرایشی
کلید افزایش عملکرد, محدود کردن فهرست فعالیت های روزانه به حداکثر ۶ مورد است که باید شامل مهمترین کارهای آن روز باشد.
داشتن فهرست طولاتی به عملکرد شما لطمه می زد و موجب می شود کاری را انتخاب کنید که ساده تر و کم ارزش تر است.
به این ترتیب در پایان روز متوجه می شوید که مهمترین کارهای فهرست را هنوز انجام نداده اید به دلیل اینکه سخت ترین یا زمان بر ترین کارها بوده اند.
فهرست طولانی نشان می دهد که شما کارهای نا تمام زیادی دارید و موجب می شود که تاثیر منفی بر روی شما بگذارد و موفق نشوید در پایان روز فهرست را تمام کنید.
اما خط زدن آن ۶ مورد از مهم ترین کارهای روزانه تاثیر مثبتی بر شما می گذارد.
نکته طلایی:
به هر روش ممکن, فهرستی از ۶ کار مهمی که باید انجام دهید را تهیه کنید و هر روز آن ۶ مورد مهم را به پایان برسانید.
کتاب “شکستن مرزهای عملکرد”
ژان بفوسیان
تمرکز کنید
یک ذهن خیلی شلوغ نمی تواند عملکرد خیلی بالایی داشته باشد.
احتمالا شما هم افرادی برخورد داشتید که فوق العاده افراد خلاق و باهوشی هستند, اما در زندگی شان هنوز دستاورد چشمگیری ندارند و یا اینکه با گذشت سالها هنوز موفق نشده اند کار مورد علاقه خود را پیدا کنند.
زمانی که با چنین افرادی صحبت می کنید, می گویند که ایده خیلی خوبی به ذهنشان رسیده و درمورد آن توضیح می دهند, پس از چند روز که مجددا آن را می بینید, درباره ایده جالب دیگری که کاملا متفاوت از ایده قبلی است صحبت می کنند.
چنین افراد خود را ملزم نمی کنند که بر یک موضوع تمرکز کنند و دائما از این شاخه به آن شاخه می روند و تعداد زیادی پروژه های ناتمام دارند.
تمرکز فکری نقش بسیار زیادی بر نتایج و دستاوردهایی که در زندگی کسب می کنیم, دارند.
اگر هنگام انجام هر کاری عادت کنیم که ذهن خود را فقط بر آن موضوع متمرکز کنیم, عملکرد بسیار بالایی خواهیم داشت.
زمانی که فعالیتی را شروع می کنید, نباید به ذهن خود اجازه دهید تا درمورد موضوعات دیگر فکر کند.
رویاپردازی در هنگام انجام فعالیت های مهم را کنار بگذارید و سعی کنید به خود یادآوری کنید که تمرکز ذهن نباید منحرف شود و فقط باید به فعالیت کنونی تمرکز کند.
معمولا زمانی که مشغول به کاری می شوید ذهنتان دائما به فکر کارهای دیگر می افتد, بهترین کار در این حالت این است که آن کارها را در جایی یادداشت کنید و به فعالیت اصلی خود بپردازید.
