هنر بخشش

هنر بخشش کلید آینده ی شماست.

از هم اکنون هر گاه به شخصی فکر کردید که هنوز باعث ناراحتی شما می شود, با بهره گیری از خرد نامحدود, دلیلی برای بخشیدن و رها کردن او پیدا کنید.

به جای تکرار کارهای ناخوشایندی که فرد برای آزار شما انجام داده, گذشت کنید, ببخشید و رها کنید.

این امر خیلی زود به عادت تبدیل می شود و به شخصیتتان در سمت بهبود تغییر می کند.

به خاطر داشته باشید دادن این اجازه به خود که در برابر حوادث تغییر ناپذیر گذشته عصبانی شوید, نیاز به استعداد خاصی ندارد.

اما گذشت و بخشش و رها کردنِ خود از گذشته نیاز به خوش و شخصیتی قدرتمند دارد.

اگر واقعا می خواهید شاد باشید, باید یاد بگیرید که مردم را ببخشید.

با خود بگویید, تصمیم گرفتم این موضوع را فراموش کنم و او را برای هر اتفاقی که افتاده می بخشم.

ببینید وقتی این کلمات را بیان می کنید, چقدر احساس مثبت تری دارید.

از کینه چه خیری دیدی که رهایش نمی کنی؟

گذشته را زمین بگذار

کینه موهبتی الهی نیست که به ما عطا شده باشد, بلکه بار سنگینی است که از گذشته بر دوش ما, مانده و ما نیز هرگز در فکر این زمین گذاشتن این بار سنگین نیستیم.

کینه ورزی ما را از لذت بردن در زمان حال محروم می کند و در دنیای پر عجز و عذاب گذشته نگه می دارد.

در هر حال مهم نیست که چه دلایل موجهی برای کینه ورزی داریم, زیرا بطور معمول, افرادی که سرشار از کینه و نفرت اند, در گذشته آماج ظلم بوده اند و دلایل بسیار محکم و منطقی برای متنفر بودن از دیگران دارند.

هر گاه صحبت از درمان اینگونه ناراحتی ها می شود, اطرافیان به فرد کینه ای پیشنهاد می کنند که طرف مقابلش را ببخشید, اما این حرف تا چه حد در وی تاثیر می گذارد؟

شخصی که شبانه روز همراه با احساس خشم از دیگران زندگی کرده, تقریبا صفر درصد احتمال دارد که بتواند آنها را ببخشد.

این افراداحساس می کننده که مظلوم واقع شده اند, زیرا ظلمی نا بخشودنی در حقشان روا شده است.

در این حالت باید چه کرد؟

خودتان را جای دیگران بگذارید, آیا کار طرف مقابل صد در صد آگاهانه بوده یا از روی نادانی مرتکب چنین اشتباهی شده اند؟

بعضی کینه ها از کسانی است که نا آگاهانه در حقمان ظلم کرده اند.

آنها نا آگاه بوده اند, بنابراین ما که آگاه هستیم, نباید دستخوش کینه و نفرت شویم.

مراحل بخشیدن

“خشم و رنجش همچون نوشیدن زهر و سپس امید بستن به هلاکت دشمنان است”

نلسون ماندلا

همه مراحلی که در ادامه شرح داده می شود, مهم هستند.

مراحل بخشیدن:

۱- خشم و رنجش خود را شناسایی کنید.

۲- صدمه و دردی را که ایجاده کرده است, تصدیق کنید.

۳- به ترس ها و عدم اعتماد به نفسی که در شما ایجاد کرده است, اعتراف کنید.

۴- به هر قسمتی را که خود مسبب ایجاد آن بوده یا موجب شده اید ادامه پیدا کند, شناسایی کنید.

۵- آنچه را می خواستید و به دست نیاوردید, مشخص کنید و بعد خود را به جای طرف مقابل بگذارید و سعی کنید احساس او را در آن لحظه که آن کار را انجام داد درک کنید و ببینید چه نیازهایی در او موجب شد چنین عملی (به هر حال زشت) از او سر بزند.

۶- رها کنید و آن شخص را ببخشید.