نوتلای خرمایی بدون شکر و آرد

امروز برایتان یک نوتلای سالم و رژیمی را آموزش میدهیم که همانطور که از نامش مشخص است این نوتلا از خرما درست شده و از شکر و آرد هم که جزو مواد مضر هستند استفاده نشده است

مواد لازم:

شیر ۱ لیوان

کاکائو ۱ قاشق سرپر

خرما ۹-۱۰ عدد ( بدون هسته)

وانیل در صورت تمایل ۱ پاکت

طرز تهیه :

خرماها را چهار قسمت کرده. شیر, کاکائو و خرما هار ا در قابلمه ریخته در حرارت کم مرتب هممیزنیم تا در قوامم فرنی شود نزدیک به زمان جوش وانیل ریخته غلظتش مثل فرنی سفت نشود کمی حالت روان داشته باشد  در صورت تمایل می توانید داخلش پودر نارگیل, فندق خرد شده, بادام هم میتوانید بریزید  از حرارت برداشته  همه مواد را در بلندر ریخته تا صاف و یکدشت شوند وقتی سرد شد  برای سرو کردن آماده است میتوانید روی نان مالیده یا با قاشق می خوریم  یک نوتلای سالمی است که ضرر ندارد