درمان های خانگی برای تورم ناشی از صدمه به پا
ممکن است وقتی راه می روید به طور ناگهانی مچ پایتان پیچ بخورد، و یا وقتی وسیله سنگینی از زمین برمیدارید مچتان آسیب ببیند. با وجود تمام اقدامات احتیاطی ممکن است، ، باعث درد ناگهانی و تورم شوید با این حال، زمانی که تورم بیش از حد است، می تواند باعث درد و عارضه های دیگری شود. تورم بیش از حد ناشی از مصدومیت را میتوان با استفاده از کمپرس آب سرد درمان کرد .در ۷۲ ساعت اول پس از آسیب حاد، کمپرس سرد یکی از بهترین راه برای به حداقل رساندن تورم است.
کمپرس آب سرد اثر بیحس کننده در عصب دارد ، که به نوبه خود نقش مهمی در کاهش تورم و التهاب ایفا می کند. قرار دادن چند تکه یخ در یک حوله نازک و قرار دادن آن در منطقه آسیب دیده به مدت ده دقیقه هر سه تا چهار ساعت تکرار کنید.
توجه: یخ را مستقیم بر روی پوست قرار ندهید چون ممکن است به پوست آسیب برساند به علاوه، یخ گزینه درمانی مناسب برای جراحات مزمن است.
گردش خون ضعیف یکی از دلایل اصلی تورم در هر بخشی از بدن به علت آسیب است.
بالا نگه داشتن منطقه آسیب دیده، مانند دست، انگشت، مچ پا یا ساق پا، بالاتر از سطح قفسه سینه می تواند تا حد زیادی به کاهش تورم کمک کند.بالا نگه داشتن, گردش خون، را بهتر میکند که به نوبه خود موجب از بین رفتن تورم، التهاب و درد. می شود
اگر دست یا انگشتان دست متورم شدند می توانید روی یک مبل نشسته، چند بالش در بازو گذاشته و استراحت دهید برای بالا نگه داشتن پا به هنگام خواب، چند بالش زیر منطقه آسیب دیده قرار دهید
فشرده سازی منطقه آسیب دیده یکی دیگر از راه های موثر برای کاهش تورم است.این باعث جلوگیری از تجمع مایع در منطقه آسیب دیده، می شود که درد و تورم را کاهش میدهد. برای اعمال فشار، نوار زخم بندی الاستیک را از فروشگاه خریده و به اطراف منطقه آسیب دیده ببندید تا زمانی که تورم کاهش پیدا کند هنگام خواب آن را باز کنید
توجه: نوار زخم بندی را بیش از حد محکم، نکنید تا جریان خون بهتر گردش کند
برای اطمینان از کاهش سریع تورم محل آسیب، منطقه مجروح یمدت ۲۴ تا ۷۲ ساعت اول استراحت دهید
استراحت مناسب یک جزء کلیدی برای درمان آسیب بافت نرم است که اغلب با جراحات جزئی رخ می دهد از سوی دیگر، فشار مستمر باعث التهاب و درد بیشتر،می شود وباعث می شود که دیرتر بهبود یابد
اگر پا و یا مچ پا، آسیب ببیند از اعصا استفاده کنید تا فشار بر روی منطقه تورم وارد نشود اگر بازویتان آسیب دیده، از بازوی دیگر برای انجام کارها استفاده کنید
نمک
سولفات منیزیم کمک بزرگی به کاهش تورم و درد بعد از آسیب است.سولفات منیزیم، به بهبود گردش خون و شل شدن عضلات کمک میکند
سولفات منیزیم ۴۸ ساعت پس از آسیب آغاز کنید به این طریق که
۲ قاشق غذاخوری نمک سولفات منیزیم در یک وان کوچک پر از آب گرم بریزید. منطقه آسیب دیده، را ، برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید تا ۳ بار در هفته این کار را انجام دهید
برای مناطق آسیب دیده بزرگتر مانند پاها یا شانه ها، می توانید در حمام یک و نیم فنجان سولفات منیزیم بریزید. در وان حمام پر از آب گرم بدن خود را ۱۵ دقیقه دو بار در هفته قرار دهید
