چطور افکار منفی مانع ارائه یک کنفرانس خوب را از بین ببریم!
بسیاری از دانشجوها و یا اساتید هستند با آنکه بار علمی بسیاری دارند و کاملا به موضوع مسلط هستند اما زمان ارائه کنفرانس در سالن همایش دچار استرس می شوند و همه چیز به هم می ریزد.
همه دوست دارند زمان ارائه کنفرانس شرکت کنندگان به صندلی همایش میخکوب شوند و چهار چشمی او را نگاه کنند و دوتا گوش هم قرض بگیرند تا مبادا یک جمله از صحبت هایش را از دست دهند … اما این امر آنطور که پیش بینی شده میسر نمی شود و گاهی مسائل کوچک و ناخواسته همه چیز را به هم می ریزند.
جرأت براى ارائه کنفرانس یا سخنرانى، نداشتن اعتماد به نفس کافى است. اگر بتوانید قبل از شروع کار، اراده و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و به خود تلقین کنید که قادر بر انجام این کار هستید، مشکل شما تا حد زیادى حل مىشود. علاوه بر این، در اینجا به بعضى از راهکارهایى دیگر براى برطرف شدن این مشکل اشاره مىشود.
اضطراب و ترس از شرکت در برنامههاى جمعى، علل زیادى دارد. یکى از آنها داشتن افکار منفى است و چون زیر بناى احساسات انسان افکار او است، اگر این افکار منفى باشد، احساسات او نیز منفى و تخریب گر خواهد بود. اگر بتوانید افکار منفى را تبدیل به افکار مثبت کنید، ترس شما از بین میرود.
اگر شما بتوانید این افکار منفى را تبدیل به افکار مثبت کنید، یقیناً مشکلتان حل خواهد شد؛ یعنى، به جاى اینها این گونه فکر کنید: «اگر من صحبت کنم ممکن است ابتدا عصبى و مضطرب شوم، اما این طبیعى است، وقتى شروع کردم، آرامش بیشترى پیدا مىکنم. من بزرگترین جلسه گردان و سخنران دنیا نیستم، اما مىتوانم نقطه نظرهایم را ارائه دهم». «هیجان داشتن اشکال ندارد؛ همه ما در این موقع چنین احساسى پیدا مىکنیم».
اینکه چرا باید این طور فکر کنیم، به این دلیل است که ما اگر در مقابل اضطراب خود مقاومت کنیم، وضع بدتر مىشود. پس باید آن را بپذیریم؛ ولى بزرگ نمایى نکنیم.
در مورد این فکر منفى که ممکن است شما را مسخره کنند به خود بگویید: «لازم نیست همه مردم دنیا مرا قبول داشته باشند، زیرا من هرگز انسان کاملى نیستم؛ پس طبیعى است که مورد تمسخر عدهاى باشم».
بنابراین ما مىتوانیم با اصلاح افکار منفى خود، بسیارى از احساسات نادرستمان را – که برخاسته از این افکار منفى است از بین ببریم.
