بهبود عملکرد عضلات اسکلتی در دوران حاملگی

تقویت و افزایش آمادگی جسمانی یک زن قبل از بارداری به کاهش مشکلات وی در سازگاری یا تامین نیازهای عضلات اسکلتی در دوران بارداری کمک می کند.

بانوی باردار با عضلات شکم و کمر قوی در طی دوران بارداری با مشکلات کمتری در ناحیه پایین کمر روبه رو می شود. در طی دوران بارداری هورمون ریلکسین سبب افزایش سستی و بی ثباتی بیشتر مفاصل می گرد. داشتن مفاصل قوی خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد. اینمسئله مطرح است که کشش عضلات می تواند باعث تقویت عضلات شود همچنین تقویت عضلات شکم در اوایل بارداری برای بانوان باردار اهمیت دارد.

فشار بیشتر از حالت نرمال بر روی قسمت بالای کمر، قوس ستون فقرات، وزن سینه ها را افزایش می دهد. تمریناتی که بر تقویت عضلات بالای کمر و کشش عضلات قفسه سینه متمرکزند به خنثی کردن هر نوع مشکلی که در این ناحیه به وجود می آید کمک می کنند.