برچسب: ستون فقرات

لامینکتومی جراحی است که با برداشتن خارهای استخوانی و بافت های مرتبط با آرتریت ستون فقرات، فضا ایجاد می کند. معمولاً شامل برداشتن یک قطعه کوچک از قسمت پشتی (لامینا) استخوان‌های کوچک ستو

تقویت و افزایش آمادگی جسمانی یک زن قبل از بارداری به کاهش مشکلات وی در سازگاری یا تامین نیازهای عضلات اسکلتی در دوران بارداری کمک می کند.

کمردرد و دیسک کمر و یا حتی تنگی کانال نخاع کمری از شایعترین مشکلاتی است که باعث مراجعه بیماران به جراح ستون فقرات میشود و در افرادی که رفتن به باشگاه‌های بدنسازی بخشی

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با تشریح دلایل «قوس کمر» معروف به «لوردوز» و همچنین «زین اسبی» به انجام چگونگی ورزش‌های «ویلیامز» پرداخت و علت پادرد به‌خاطر ایستادن‌های طولانی را نیز توضیح داد.

سعی کنید از قوز کردن پرهیز کنید این امر در تغییر فرم قامتتان تاثیرات فراوانی خواهد گذاشت همیشه صاف بایستید و از خمیده ماندن برای طولانی مدت پرهیز کنید .

داشتن عادات بدن نشستن ، اضافه وزن و توجه نکردن به نکات صحیح با گذشت زمان باعث ساییدگی و فشار به زانو ها می شود که منجر به بروز بیماری آرتروز زانو در سنین جوانی خواهد شد.

پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند غیر استاندارد و نشستن غلط در زمان‌های طولانی مدت سبب ایجاد انحنای ستون فقرات و گودی کمر بین دختران جوان می‌شود.

کار در خانه مزیت هایی دارد اما شما هم برای تجربه بهتر و دلزده نشدن از دورکاری باید کمی همت کنید و شرایط و محیط خانه را برای کارکردن مناسب کنید.

اگر میخواهید در زندگی تان دچار مشکل در ستون فقرات خود به خصوص گردن درد و کمردرد نشوید باید تمام کارهای روزانه