%22%20transform%3D%22translate(1.5%201.5)%20scale(3.00781)%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%236fe8be%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-.51176%2022.55116%20-31.648%20-.7182%2053.2%2040.1)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23fff9fb%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22rotate(-141.6%20128.2%20-23)%20scale(19.43724%2021.63162)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23c4bcbe%22%20cx%3D%22151%22%20cy%3D%2236%22%20rx%3D%2270%22%20ry%3D%2270%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23c3bdbf%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(1.92557%2011.75874%20-111.93261%2018.32967%2034.1%209.8)%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
%27%20fill-opacity%3D%27.5%27%3E%3Cpath%20fill%3D%22%23dad4d6%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20d%3D%22M412.7-32L559%20287.3%2087.5%20330.4z%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%238d8e8d%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(277.89457%20-270.6137%2098.75076%20101.40765%2072.7%20112.1)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23f6faf9%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-45.69734%2021.212%20-36.67173%20-79.00247%20380.3%20291.2)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23ff8fb6%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22rotate(152.2%20107%20118.7)%20scale(33.21338%2054.71747)%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
بیماری آرتروز
زانو یکی از مهم ترین مفصل های بدن است که حفظ سلامتی آن امری ضروری است ؛ زانو ها تمام وزن بدن را تحمل می کنند . داشتن عادات بدن نشستن ، اضافه وزن و توجه نکردن به نکات صحیح با گذشت زمان باعث ساییدگی و فشار به زانو ها می شود که منجر به بروز بیماری آرتروز زانو در سنین جوانی خواهد شد.
وضعیت بد اندام و نشستن به مدت طولانی در نهایت منجر به بیماری های جدی از جمله آرتروز می شود که وضعیت بدنی نامناسب موجب اختلال در ستون فقرات شده، به رباط ها و عضلات فشار وارد کرده و دردهای غیر قابل تحمل در پشت و گردن ایجاد می کند.
بیشتر افراد زمان زیادی از ساعات روزانه خود را در محل کار یا منزل به صورت نادرست می نشینند و آرتروز بیماری شایعی است که به دلیل شرایط نادرست بدن مثل نشستن های غیر اصولی، ایستادن غلط و دو زانو نشستن در افراد ایجاد می شود.
بد نشستن روزانه و عدم رعایت نکات صحیح با گذر زمان منجر به ایجاد تغییر در سطح مفاصل، کاهش استحکام استخوان ها و سیستم عروقی، ساییده شدن سطوح مفصلی و استخوان سازی نا به جا می شود که آرتروز زود هنگام در جوانی را در پی دارد.
شایع ترین آرتروز مربوط به زانو و ستون فقرات است و گردن درد عارضه مهم بد نشستن افرادی است که در طول روز مدت زیادی را پشت میز می نشینند و به علت بد نشستن دچار عارضه گردن درد می شوند.
اصلاح نشستن یکی از مهم ترین موارد در از بین بردن و پیشگیری از گردن درد های طولانی مدت بوده و کمک شایانی به بهبود وضعیت جسمانی فرد می کند.
می توان از ورزش هایی که مربوط به حرکات سر، شانه و گردن است برای بهبود شرایط استفاده کرد، توصیه می شود افرادی که به مدت طولانی در محل کار هستند با انجام این ورزش ها و سعی در تصحیح حالت نشستن به حفظ سلامت خود کمک کنند.
در موارد حادتر درد باید به پزشک مراجعه و از دارو استفاده کرد.