بارداری و تندرستی و سلامتی کودک

برخی خانم ها فکر می کنند خوردن برای دو نفر به معنی دو برابر خوردن است. در مورد برخی مواد غذایی مانند پروتئین، این امر صادق است. اگر چه در صورتی که بخواهید از هر چیز دو برابر مصرف نید حتی پس از زایمان هم دو برابر اولتان خواهید بود. برای این که دوران بارداری سالمی را سپری کنید به مقدار کافی بخورید اما نه بیشتر از آنچه که بدن احتیاج دارد. تغذیه سالم پیش از بارداری بسیار عالی است. اگر چه بدون در نظر گرفتن نوع تغذیبه پیش از بارداری، دوران بارداری نسبت به پس از زایمان بهترین زمان برای ایجاد عادت های مناسب غذایی است. متاسفانه در ماه های اول بارداری نیمی از خانم ها حالت تهوع و استفراغ دارند. بنابراین دریافت مواد غذایی مناسب در اوایل بارداری کار مشکلی است. در صورتی که بیش از حد استفراغ می کنید یا برای نگه داشتن غذا در معده ناتوانید با پزشک متخصص زنان برای آشنایی با سایر راه های درمانی مشورت کنید.