خود ماساژدهی درست ، روش ماساژ خودمان برای درمان درد و رفع خستگی
اگر بدنتان درد می کند و کسی را ندارید که ماساژتان بدهد از روش خود ماساژدهی بهره مند شوید و با روش صحیح درد بدنتان را با ماساژ درمان کنید.
اگر بدنتان درد می کند و کسی را ندارید که ماساژتان بدهد از روش خود ماساژدهی بهره مند شوید و با روش صحیح درد بدنتان را با ماساژ درمان کنید.
یکی از لذتهای زندگی قطعا ماساژ است و چه چیزی میتواند بهتر از یک ماساژ ورزشی حرفهای باشد؟ ماساژ حرفهای هم لذتبخش است و هم تاثیر فوقالعادهای روی آزاد شدن گرفتگیهای بدن و روحیه دارد.
ماساژ روسی یک نوع ماساژ عمیق بافتی است که بر روی عضلات و بافت همبند تمرکز میکند. این ماساژ برای کاهش درد و تنش عضلانی، بهبود انعطافپذیری و افزایش گردش خون بسیار موثر است.
ماساژ را میتوان یک تکنیک برای نوازشدادن، غلتاندن و فشاردادن پوست، ورز دادن عضلات و سلامت جسم و روان دانست. ماساژ دارای سبکهای متفاوتی است که هر کدام اهداف و ریشه متفاوتی دارند، اما اصل درمان یکسان بوده و برای آرامش، ایجاد یک حس خوب و تعادل مجدد بدن است.
یکی از مهمترین مزایای یک ماساژ خوب، افزایش آرامش است. ماساژ درمانی، عضلات خسته و سفت را تسکین میدهد و باعث آرام شدن اعصاب فرسوده میگردد. ماساژ، یک درمان مورد تأیید برای استرس، اضطراب و افسردگی نیز میباشد.
روی کف دستتان تمرکز کنید٬ قسمت تحتانب کف دستهای خود را کنار گوشه خارجی چشم قرار دهید و با کف دستهای خود٬ تا نزدیکی شقیقه ها را ماساژ بدهید.این تمرین را هشت بار تکرار کنید.
به شخص بگویید که آماده ی شروع باشد. از او بخواهید اگر ماساژ برایش درد آور و ناراحت کننده بود به شما بگوید. در وهله ی اول فرد باید به شما اعتماد داشته باشد. موقع ماساژ، زمان جوک گفتن و اظهار نظر نیست.
یکی از راه های درمان و رسیدن به آرامش جسمی و روحی استفاده از انواع ماساژ های مختلف است. ماساژ ریلکسی ماساژی است که در آن از فشار و مالش پوست تمامی اعضای بدن استفاده می شود
امروزه همه افراد به نوعی به دنبال ساختن کسب و کار خودشان هستند و کار از منزل را به رفتن به اداره یا شرکت ترجیح می دهند. ایده های زیادی برای راه اندازی کسب و کار خانگی وجود دارند باید کمی خلاق بود و نیاز جامعه را دریافت!
ابتدا فردی که می خواهد ماساژ را دریافت کند باید بر روی شکم روی یک سطح سفت دراز بکشد و ماساژ دهنده مطمئن شود