رویکرد درمانی مبتنی بر راه حل، بر اساس یک مدل عملی است که به حل مسائل در زندگی واقعی تمرکز دارد. در این رویکرد، کنترل تأثیر رویدادهای استرس زا در زندگی، از طریق یادگیری روش های موثر برای مقابله با مسائل پیش آمده، به دست می آید.
هر چه به چیزی وابسته‌تر شوید، ضعیف‌‌تر خواهید شد. منظورمان را اشتباه نگیرید. نمی‌خواهیم دست از آرزوها و اهدافتان بردارید. منظورمان این است که وقتی می‌بینید راهی بسته است، باید به اندازه کافی
قطعا همه‌ی ما دوست داریم بدانیم که چگونه مشکلات را حل کنیم. مشکلات در صورت‌های مختلف بر ما عارض می‌شوند. گاهی زمان زیادی برای حل آنها نیاز است و گاهی نیز به سرعت
افراد نگران، فاجعه سازی را به کمال می رسانند. آن ها گوش به زنگ مشکلات وحشتناک و فجایع خطرناک هستند. این گوش به زنگ بودن به خودی خود می تواند استرس زا باشد.
شما نمی توانید مسئله ای مبهم و نامعلوم را حل کنید بنابراین شناسایی واضح مشکلات فعلی و آینده ی بالقوه امری ضروری است. تشخیص چالش ها شما را قادر می سازد تا وارد عمل شوید.
به‌خصوص زوج‌ها دارد و کم نیستند زوج‌هایی که به کوچک‌ترین استرس، واکنش غیرمعقولی نشان می‌دهند.
