فرآیند تحلیلی بررسی مکالمات گذشته از دو انگیزه اصلی نشئت می‌گیرد: پیگیری برای بهبود و رشد شخصی و اجتناب از طرد اجتماعی. افراد اغلب مکالمات قبلی با دیگران را مرور میکنند تا رفتار و عملکرد خود را اصلاح کنند،
اصولاً ذهن و فکر انسان ها به گونه ای طراحی شده است که هرج و مرج را نمی پذیرد. از طرفی اگرچه تقویت تمرکز امری دشوار است اما غیرممکن نیست؛ بنابراین داشتن پشتکار در بهبود قدرت تمرکز مهم و ضروری است.
تمام بیماریهای انسان، از افکار او سرچشمه میگیرند؛ یعنی افکار ما هستند که بیماریها را در وجودمان تولید میکنند:
ذهن ناخودآگاه ما هیچ قضاوتی نمی کند.این ذهن هر آنچه می گوییم می پذیرد، بر طبق باورهایمان عمل می کند و همیشه جواب مثبت می دهد.
خیال پردازی، بر اساس فرهنگ مریام وبستر: “رویایی شیرین، لذت بخش و نوعی اشتیاق برای تصویرسازی است.” با این تعریف می توان گفت، خیال پردازی مانند تعطیلات کوتاه مدتی ست که مزایای فراوانی
این سوگیری “یک قاعده سرانگشتی” و یک میان بر ذهنی است که برای تخمین یک احتمال استفاده میشود. افراد برای حدس احتمال وقوع یک پیامد بر اساس میزان شیوع یا رواج آن مبتنی بر زندگی و تجربیات
یه دفتر و خودکار مشکی آماده کنید
🤍اکنون هر یک از افکار خود را با یک رنگ تصور کنید
طی این ۱۰ روز کنترل کامل همهٔ قوای فکری و عاطفی خود را به دست می گیرید،پس هم اکنون تصمیم بگیرید که به مدت ده روز متوالی،دچار افکار و احساسات ضعیف کننده و منفی نشوید و روزه فکری بگیرید.
🔹اول موضوع مورد نظرتون رو مشخص کنید و بعد به صورت خیلی عادی بحث رو شروع کنید لابلای بحث سوالایی که مد نظرتون هست رو آهسته و با وقفه بپرسید. یادتون نره داشتن ارتباط چشمی ضرورریه.
توصیه معلمان تصمیم گیری اینست که هیچگاه با تعداد محدودی گزینه تصمیم گیری نکنید. اما نکته جالب دیگری هم وجود دارد و آن این است که گزینه های زیاد، منجر به نارضایتی میشوند!
