برچسب: بالابردن تمرکز

اگر بخواهیم تجربه‌ی حضور کامل در یک فعالیت را توصیف کنیم، ممکن است از عباراتی مانند “جریان درونی” یا “مسحور شدن و غرق شدن در کار” استفاده کنیم. این حالت که ما را بی‌خیال کارهای بیهوده و وقت‌گیر می‌کند

اگر شما هم دچار عدم تمرکز هستید و نمی توانید آن طور که باید روی مسائل تمرکز داشته باشید، باید تمرینات افزایش تمرکز را شروع کنید و این مشکل را درمان کنید.

اصولاً ذهن و فکر انسان ها به گونه ای طراحی شده است که هرج و مرج را نمی پذیرد. از طرفی اگرچه تقویت تمرکز امری دشوار است اما غیرممکن نیست؛ بنابراین داشتن پشتکار در بهبود قدرت تمرکز مهم و ضروری است.

کار ساده رنگ‌آمیزی یک تصویر می‌تواند اثر خیلی زیادی در رفع استرس و اضطراب داشته باشد. یکی از شیوه های دوست داشتی این کار هم استفاده از طرح‌های رنگ‌آمیزی ماندالاست.

 مطالعه‌ی جدیدی که در دانشگاه ایالتی میشیگان انجام شده، نشان داده است که مدیتیشن می‌تواند به افراد فراموشکار و افرادی که در زمان عجله داشتن اشتباهات مهلک می‌کنند کمک کند تا عملکرد بهتری در زمینه فرار از فراموشکاری و بروز اشتباهات داشته باشند.

حتماً برای انجام تمرینات یک محیط ساکت و آرام را بیابید.

روزهای امتحانات آغاز شده است و جدی‌ترین دغدغه دانش‌آموزان و خانواده‌های آنها نمرات و امتحانات آنهاست. یکی از ملزومات