برچسب: پیاده روی

اگر شما هم در دوران پریودی گرفتگی های دردناکی را تجربه می کنید، احتمالاً می خواهید در آن زمان از ماه هیچ کاری جز آرامش انجام ندهید. فکر کردن به هر فعالیتی، حتی اگر سخت هم نباشد، دلخواه شما نیست

راه رفتن، ورزشی است که نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و همچنین لازم نیست عضو باشگاه خاصی باشید. اکثر ما به‌صورت معمول راه رفتن را در برنامه‌ی روزانه خود داریم. راه رفتن نیاز به تلاش آگاهانه‌ای ندارد

حتما همه ی ما تا به حال پیاده روی کرده ایم و میدانیم که پیاده روی یک فعالیت سبک و در عین حال بسیار مفید و اثر بخش برای بدنمان است حتی اگر زمان زیادی برای آن صرف نشود و شما فقط ۳۰ دقیقه در روز برای آن زمان بگذارید.

انجام فعالیت فیزیکی منظم برای مبتلایان به اختلال های قلبی و عروقی بسیار اهمیت دارد، کاهش کلسترول خون، تقویت سیستم قلبی عروقی و عضلات قلب، بهبود گردش خون و افزایش

هیچگاه پیاده روی را ترک نکنید چون ساده ترین و بهترین ورزش ساده برای حفظ تندرستی و پیشگیری از بیماری های قلبی به شمار می رود هم به رسیدن شما به تناسب اندام کمک میکند

با وجود فراوانی تجهیزات ابر مدرن برای ورزش در محیط های بسته بسیار طبیعی است اگر لذت ورزش در فضای آزاد را که اغلب غیر از یک جفت کفش مناسب هزینه ای هم ندارد فراموش کنیم.

شرکت کنندگان در این برنامه می توانند آن را به صورت انفرادی یا گروهی اجرا کنند. افرادی که از هر یک از انواع وسایل کمکی استفاده می کنند

شما پس از شام چه کار می‌کنید؟ اگر روی مبل لم می‌دهید و کانال‌های تلویزیون را عقب جلو می‌کنید، شما تنها نیستید!