برچسب: کاهش استرس

آنچه که به شما استرس می دهد بنویسید

آنچه را که ممکن است به خود بگویید تا بیشتر استرس تان را ایجاد کند بنویسید. به خاطر داشته باشید که بیشتر این گفتگوی ذهنی کاملا اتوماتیک است.

به خطر افتادن سلامتی با استرس و اضطراب

آیا شما هم در طول روز دچار استرس می شوید ؟ چه اقداماتی باید انجام دهیم تا بتوانیم از استرس خود بکاهیم؟ استرس بر اثر فشار روحی زیادی که بر شما تحمیل می شود به وجود می آید

رابطه ی جنسی زیاد با همسر خوب است یا بد

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید داشتن حداقل دوبار رابطه ی جنسی در طول هفته می تواند تاثیرات بسیاری روی سلامتی شما بگذارد. از افزایش پادتن های بدن گرفته تا کاهش استرس و سلامت مثانه.

آزمون دوره دکتری مهندسی صنایع

بازخورد و حرکت در مسیر تکنولوژی پیشرفته

بازخورد زیستی به این معناست که از آنچه در بدن شما اتفاق می افتد آگاه شوید. انجام آزمایش، گرفتن فشار خون و نوار قلب همه نمونه هایی از بازخورد زیستی پزشکی است.

استفاده از کلمه “من” برای کاهش استرس

یک روش قطعی برای کشاندن هر ارتباطی به یک مواجهه ی پر استرس آن است که شروع به سرزنش و مقصر دانستن کنیم. مثلا متوجه می شوید که وقتی در انتظار دوستی هستید خیلی رنجیده و ناراحت می شوید. حال می توانید بگویید:

آماده سازی مغز برای عادت های جدید

آیا تابحال شده که یک رژیم غذایی و یا برنامه ورزشی را شروع کرده اما نیمه کاره رهایش کنید؟ اگر شما هم مثل میلیونها