برچسب: آرامش

برای از بین بردن هر گونه ناراحتی و غصه باید ابتدا درون خود را آرام کنید. تمام آرامش مورد نیاز...

یک پژوهشگر هلندی غیرمسلمان چندی پیش تحقیقی در دانشگاه آمستردام انجام داده و به این نتیجه رسیده بود که ذکر کلمه جلاله «الله» و تکرار آن و نیز صدای این لفظ، موجب آرامش روحی می‌شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می‌کند.

راز آرامش درونی در این است که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل کنی.

فرشتگان خودشون مشتاقند که به ماها کمک کنند منتهی به اونایی که در آرامشند پس یه بار دیگه معلوم شد آرامش داشتن تو زندگی چقدر مهمه آرامش از این دیدگاه که بتونی همیشه

یک بار شخصی از یک مربی مراقبه پرسید چه مدت باید مراقبه کنم؟ مرد فرزانه پاسخ داد حدود ۲۰ دقیقه و بلافاصله اضافه کرد اما ۵ دقیقه مراقبه ای که انجام دهی بهتر از ۲۰ دقیقه مراقبه ای است

استرس بی دلیل، عصبانیت و افسردگی از حالت های روحی است که در طول دوران قاعدگی و قبل و بعد از آن به سراغ خانم ها می آید. در این مطلب قصد داریم درمورد دلایل بروز چنین حالاتی صحبت کنیم

هر گونه مصرف متمرکز انرژی، استرس بیشتری از طریق انقباض عضلات ایجاد می کند در حالی که ضربان قلب را تند می کند

آرامش تدریجی را با انقباض یک عضله یا تعدادی عضله ی خاص شروع کنید (بازو، پا، شانه و غیره). به این ترتیب متوجه احساس حالت انقباض می شوید.

طبق نتایجی که از تحقیقات علمی به دست آمده ، رابطه مستقیمی بین حفظ آرامش و بازدهی اشخاص وجود دارد

پیش بردن کارهای روزانه با وجود فرزندان، نیازمند برنامه ریزی بهتر و منظم است که در این مقاله به آن می پردازیم: