برچسب: توصیه های ورزشی

ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم تابستان باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد.

چنانچه اهل ورزش یا علاقمند به آن هستید شاید تابحال کلمه بادی پامپ، به گوشتان خورده باشد. این ورزش جمعی پرهیجان که کالری خوبی هم با آن می سوزانید این روزها حسابی پرطرفدار

دوست داشته باشید که با دیگران ورزش کنید یا نه، به هر حال عضو یک سالن ورزشی شوید چنانچه به سالن بروید به ندرت پیش می آید که بدون قدری تمرین بیرون بیایید

ورزش کردن نه تنها برای کاهش ریزش مو مفید است،‌ بلکه باعث رویش مجدد موهای از بین رفته شما نیز می شود. این موضوع کاملا مورد تایید محققین قرار گرفته است ولی باید توجه داشته باشید

قبل از شروع تمرینات به صورت انفرادی و حتی کار با ویدئوهای آموزشی حتما در کلاس های مربیان کار آزموده شرکت کنید. اگر به شکل صحیح کامل و بدون زیاده روی تمرینات تان را ادامه دهید

اجرا یا عملکرد ورزشی ورزشکار امری بسیار پیچیده است که عوامل فیزیولوژیک و روانشناختی (جسمانی و روانی) از جمله وضعیت تغذیه، عملکرد CNS، قدرت و مهارت، شرایط محیطی و تولید انرژی آن را تحت تاثیر قرار می دهند.

هدف: اجرای تمرینات بطور روزانه، بهبود دامنه حرکتی، تعادل و تحرک