۱۷ تا از بهترین مواد غذایی برای درمان فشار خون بالا
پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. به ویژه خوردن غذاهای حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم ممکن است مفید باشد.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. به ویژه خوردن غذاهای حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم ممکن است مفید باشد.
سیر، سویا، گشنیز، جعفری و شوید از سبزیجات موثر در کاهش چربی و کلسترول است. به عنوان مثال، نوشیدن دم کرده شوید و لیمو عمانی یک ساعت پس از غذا می تواند در کاهش سطح کلسترول و چربی خون موثر باشد.
تحقیقات نشانمیدهد که یوگا میتواند درد را تسکین، التهاب را کاهش و کیفیت زندگی را بهبود دهد و همین طور تاثیر یوگا بر فشار خون امروز اثبات شده است. یوگا شامل تمرینات منظم فیزیکی،
این به دلیل اکسیژن بالا و توانایی پاک کردن مواد از دیواره رگ های خونی است. همچنین مسیر خون، را تمیز میکند که همین عامل سبب کاهش فشارخون بالا می شود .
فشارخون دو نوع اولیه و ثانویه دارد و عوامل مختلفی بر روی آن تاثیر گذارند که می تواند بنا به فعالیت و تغذیه و ورزش و بیماری های زمینه ای فشار خون کاهش یا افزایش پیدا نماید.
زمانی که دچار فشارخون بالا هستیم و یا یکی از نزدیکان ما به این مشکل دچار شده است ، اولین سوالی که همه ما به آن