تاثیر تخم مرغ بر چربی سوزی بدن
برخی مواد غذایی می توانند در کاهش کلسترول بدنمان به ما کمک کنند بهتر است با آن ها در این بخش آشنا شوید ،تخم مرغ یکی از بهترین موادغذایی مفید در این زمینه به شمار می رود که با مصرف روزانه آن بدن را وادار به سوخت و ساز می کنید نظر محققین را در این زمینه جویا شدیم و راهکارهای تغذیه ای آنها را برای چربی سوزی در اختیارتان قرار خواهیم داد .
بسیاری از افرادی که از داروهای کاهنده کلسترول استفاده می‌کنند، بر این باورند که داروها توانایی خنثی‌سازی هر کلسترولی را دارند. این افراد اصلا در رژیم غذایی‌شان محدودیت ایجاد نمی‌کنند، در حالی که نمی‌دانند رژیم غذایی سالم برای به حداکثر رساندن تاثیر داروها لازم است.
یکی از توصیه‌های اصلی متخصصان این است که از خوردن شام چرب پرهیز کنید و هرگز صبحانه را حذف نکنید. صبحانه می‌تواند مهم‌ترین وعده غذایی روز برای قلب شما باشد.
متاسفانه حذف کردن وعده غذایی صبحانه، سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهد و اگر در درازمدت چنین کاری انجام دهید، میزان بروز حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را ۲۷ درصد بیشتر می‌کنید.
البته صبحانه زمانی مفید است که از مواد غذایی سالم تشکیل شده باشد، نه سوسیس و کالباس! بنابراین استفاده از مواد گوشتی فرآوری‌شده را به حداقل برسانید و تخم مرغ را جایگزین آنها کنید.
محققان فنلاندی می‌گویند که خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش نمی‌دهد. توصیه دیگر متخصصان این است که چربی‌های ترانس را کاملا از رژیم غذایی کنار بگذارید، اما همه چربی‌ها را حذف نکنید.
به نظر آنان، استفاده از چربی‌های اشباع در حد متعادل مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما چربی‌های غیراشباع برای این بیماران بهترین گزینه هستند. روغن زیتون، آووکادو و ماهی می‌توانند سطح کلسترول را به حد مطلوبی برسانند و سطح تری‌گلیسیرید را کاهش دهند.
