محبوب ترین روش های رها کردن تنش عضلات
ماساژ و دیگر درمان های تماسی و فشاری در بین محبوب ترین روش های رها کردن تنش عضلات هستند. امروزه می توانید بسیار راحت مراکزی را برای ماساژ پیدا کنید. در گذشته ماساژ معمولا تنها در برخی مراکز ورزشی با نوازش های بسیار ملایم بود همین. اکنون ماساژ و درمان های مربوطه به بلوغ رسیده اند.
تنوع و محبوبیت این درمان ها و موارد تماسی و فشاری در سال های اخیر بسیار رشد کرده اند. لیست محدودی از روش ها و تکنیک های موجود از این قرار است:
- ماساژ سوئدی
- پس کنشی
- شیانسو
- کابروپراکتیک
- آکیو پرشر
تمام این روش ها ریشه در علم پزشکی و درمان های قدیمی دارند. در بسیاری از این روش ها ادعا می شود که تغییرات روحی در عین تغییرات فیزیکی به وجود می آیند. به جای آنکه به هر یک از موارد لیست بالا به طور جداگانه بپردازم در مورد چندین تمرین استرس زدای ساده تر بحث می کنم که به نظرم بسیار مفید و آسان هستند.
شما انتخاب های بسیاری در زمینه ماساژ دارید. می توانید کمی پول خرج کنید و از یک متخصص بخواهید به شما کمی ماساژ بدهد یا می توانید خودتان به خود ماساژ بدهید. من مورد اخیر را مورد بحث قرار می دهم که اغلب ارزان ترین روش است و نیاز به کسی ندارد.
