مثبت اندیشی و تجسم خلاق

اغلب افراد دارای تصورات موثری هستند و خیالات و تجسم های آنها معمولا با سناریو “چه می شد اگر” همراه می گردد.

مردم چیزهایی را تجسم می کنند که می خواهند آن را تجربه نمایند.

اگر به جنبه های منفی در ذهن خود فکر می کنید, گاه خیال شما بیش از اندازه پیرامون اندیشه های منفی دور می زند و می تواند شما را افسرده یا مشوش کند.

اندیشه های منفی می توانند بر ذهن مسلط شوند, زیرا آنچه در زندگی شما جاری است, بیشترین توجه شما را به خود معطوف می کند.

مواردی که ذکر شد, یکی از دلایلی است که می گوییم مثبت اندیشی تا این حد مهم است.

با دنبال کردن ریسمان اندیشه در خیال و تصورتان, می توانید ایده ها, حوادث یا اشخاصی را که درباره شان فکر می کنید, تجسم نمایید.

هدف تجسم خلاق جایگزین کردن خیالات و تصورات هدایت نشده, با تجسم ساختار یافته است تا شما را در راه رسیدن به خواسته ها یاری کند.

زمانی که از تجسم خلاق استفاده می کنید, آگاهانه بخشی از مغز خود را برنامه نویسی می کنید برای رسیدن به خواسته ها و بخشی از مواردی که خواهان آن در زندگی نیستید را رها می کنید.

با استفاده از تجسم خلاق می توانیم فرایند اتفاقهای خلق را کنترل کنیم تا رفتارهای مورد علاقه مان را ایجاد کنیم و احساسات و عواطف خود را بهبود ببخشیم.

تمرین تجسم ذهنی

یکی از روش های تقویت اعتماد بنفس, تجسم مثبتِ فکری است.

این روش در حقیقت فرایند ایجاد تصویرهای شفاف ذهنی از کارهایی که می خواهید انجام دهید, انسانی که می خواهید شوید و اهدافی که در این راه در سر دارید, است.

به دلیل اینکه ضمیر ناخودآگاه نمی تواند بین یک تجربه واقعی و یک تصور بسیار زنده و روشن تفاوتی قائل شود, در هر صورت در شما تجربه ها و احساساتی را به وجود می آورد که در تصویر ذهنی خود ایجاده کرده اید.

آنچه اثر بخشی یک تجسم فکری را تعیین می کند, میزان اشتیاق و انرژی ای است که به همراه آن در ذهن آگاه خود ایجاد می کنید و سپس به ذهن ناخودآگاه تان منتقل می کنید.

هر چه در تجسم شما شوق و احساس بیشتری وجود داشته باشد, با سرعت بیشتر به واقعیت نزدیک می شوید.

خواسته دلخواهتان را قدم به قدم به همراه جزییات آن در ذهن مرور کنید و تصور کنید همه چیز به خوبی و در حد کمال انجام می پذیرد.

چند دقیقه ای را به بازسازی ذهنی تصاویر موفقیت خود, اختصاص دهید.

 

تجسم خلاق – چشم انداز دلخواه

تجسم خلاق می تواند به صورت تصویر و تصویر ذهنی یا واژه ها و جملات تاکیدی یا تصویری از خواسته هایمان باشد.

هرچیزی که در آفریدن الگو و انگاه رهای روشن یاری تان کند تا بتوانید آن را مانند فیلم در اختیار کائنات بگذارید که برایتان ظاهر و مرئی کند, کمکی برای تجسم خلاق است.

این تمرین به شما کمک می کند تا از طریق نوشتن کلمات, تصویری روشن بیافرینید.

این فرایند کمکتان می کند تا آنچه را که می خواهید برایتان روشن تر شود و آن را متجلی کنید.

از این تمرین می توانید برای تمامی هدفهای مهمتان استفاده کنید

تمرین:

به هدفی که برایتان مهم است فکر می کنید, می توانید هدفی بلند مدت و یا کوتاه مدت باشد.

هدفتان را در یک خط بنویسید.

چشم انداز دلخواه, اوضاع و شرایطی را که دوست دارید پس از رسیدن به هدف, ببینید, همه را با جزییات و کامل بنویسید.

نوشته خود را در زمان حال بنویسید گوشی پیشاپیش وجود دارد.

سپس بعد از اتمام نوشته تان بنویسید:

” اکنون این یا چیزی بهتر, به شیوه هایی کاملا رضایت بخش و هماهنگ برایم متجلی می شود.”

می توانید هر عبارت تاکیدی را که دوست دارید به نوشته تان اضافه کنید.

 

آنگاه با مراقبه به آرامش ژرف فرو روید و چشم انداز دلخواهتان را مجسم کنید و بی صدا عبارات تاکیدی خود را تکرار کنید.

رها سازی به شما کمک می کند که چیزهایی را که کاملا فراموش کرده اید تقریبا به همان دقتی که تصور کرده اید, در زندگیتان پدید آید.

تجسم خلاق و احساس

تمام پیشرفت ها در دنیای خارج تان, نتایج بهبودی در تصاویر ذهنی تان از خود و آینده مطلوبتان است.

با ایجاد یک تصویر ذهنی واضح و دقیق از مقصد و هدفهای والای خود, به تجسمی از آنها می رسید.

توانایی شما در تجسم کردن, یکی از شگفت انگیزترین قدرتهایی است که دارا هستید.

هر وفت به تصویر ذهنی والای خود, طوری پاسخ دادید که گویی محقق شده است, این پیام را در ضمیر ناخودآگاه خود جای می دهید.

هر چه واضح تر هدفتان را در ذهن ببینید, زودتر در واقعیت به آن خواهید رسید.

وقتی هدفتان را تجسم کردید, باید به آن جنبه احساسی بدهید, در واقع حسی را خواهید داشت که اگر به آن رسیده بودید, آن را تجربه می کردید.

هرچه میل شما برای دستیابی به هدف بیشتر و شدیدتر باشد, قدرت و انرژی بیشتری صرف کرده و سریع تر به هدف می رسید.

وقتی احساس لذت, شادی و غرور حاصل از دستیابی به هدف را تصور کردید, توانایی های ذهنی خود را برای رسیدن به آن چند برابر می کنید.

همچنین می توانی لیستی از اهداف خود تهیه کنید و دلایل رسیدن به هر یک از اهداف را مشخص کنید.

هرچه دلایل شما برای رسیدن به اهداف بیشتر باشد, مصمم تر و با انگیزه تر خواهید بود.

همچنین هرچه دلایل بیشتر باشد, در مواجهه با هر نوع مشکلی, سماجت بیشتری خواهید داشت و احتمال اینکه بدون توقف به پیش بروید, بیشتر خواهد بود.

تصویر سازی موفقیت

برای دستیابی به اهداف, باید بتوانید به صورت واضح تصور کنید که اتمام موفقیت آمیز آن چگونه زندگی شما را تغییر خواهد داد.

انسان ها مخلوقاتی دیداری هستند, فقط زمانی چیزی را می بینند, آن را واقعا باور می کنند, بنابر این “دیدن مساوی است با باور کردن”.

وقتی بتوانید چیزی را در ذهن خود مجسم کنید, درک بهتری از آن پیدا می کنید.

مطمئنا, تجسم بصری, بسیار واقعی تر از نوشتار است.

وقتی مردم, مطلبی را به واسطه شنیدن یاد می گیرند, سه روز بعد تنها ۱۰ درصد آن اطلاعات را به یاد می آورند, اما اگر تصویری در آن لحاظ کنید, میزان یادگیری به ۶۵ درصد افزایش می یابد.

برای اینکه اهداف خود را از مشغله های ذهنی, میلیون ها مسئله مهم و داده های متفاوت که برای جلب توجه شما تلاش می کنند, متمایز نگه دارید, باید تصویری واضح از خواسته تان در ذهنتان ایجاد کنید.

هر چقدر تغییرات زندگی خود بر اثر دستیابی به اهداف را بیشتر در ذهن خود تجسم کنید, احتمال دستیابی به آن ها بیشتر می شود.

با اینکه تصاویر بسیار بهتر از واژه ها هستند, علاوه بر تجسم واضح اهداف, نوشتن آن ها نیز می تواند مفید باشد.

 

۱۰ نکته مهم درمورد تجسم خلاق

۱- بهترین زمان برای استفاده از قدرت تجسم خلاق, قبل از خواب می باشد.

۲- اهداف خود را با جزییات واقعی تصویر سازی کنید, که بتوانید ارتباطی خوبی با ضمیرناخودآگاه خود برقرار کنید.

۳- ضمیر ناخودآگاه تفاوتی بین واقعیت و خیال قائل نمی شود.

۴- برای تصویرسازی بهتر سعی کنید از عناصر اطراف خود استفاده کنید و آنها را در ذهنتان ببینید.

۵- تصور کنید به خواسته تان رسیده اید, چه تغییر در شرایطتان ایجاد می شود؟ آن را به خوبی تجسم کنید.

۶- هر چه بیشتر روی اهدافتان تمرکز کنید, احتمال رسیدن به آن را بیشتر می کنید.

۷- با تمرین روزانه تجسم خلاق, قدرت تجسم و تصویرسازی تان را قوی تر کنید.

۸- هنگام تجسم احساس خوبی داشته باشید.

۹- تصور کنید هیچ محدودیت برای رسیدن به خواسته هایتان ندارید, آنگاه زندگی تان به چه صورت می شد؟

۱۰- به یاد داشته باشید, تمام افراد موفق از قدرت تجسم استفاده کرده اند.

روند قدرتمند تجسم

دلیل قدرتمند بودن تجسم این که است, وقتی تصویری ذهنی از آنچه می خواهید را خلق می کنید, افکار و احساسات داشتن آن را در زمان حال ایجاد می کنید.

تجسم صرفا تفکر متمرکز در قالب تصاویر است که به همان نسب, احساس را در شما ایجاد می کند.

با قدرت تجسم فرکانسی قوی به کائنات ارسال می کنید.

قانون جذب این علائم مهم را دریافت می کند و تصاویر را به همان نحوی که در ذهنتان دیده اید, به شما بر می گرداند.

وقتی تصویر ذهنی را در افکار خود ایجاد کردید, همیشه روی نتیجه آن انگشت بگذارید.

دستان خود را با تمام جزییاتش به خوبی نگاه کنید, آنها را به خاطر بسپارید, حال چشمانتان را ببندید و دستانتان را با همان جزییات روی فرمان اتومبیل مورد نظرتان تصور کنید.

اینکه نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع احساس است که موجب جذب می شود, نه صرفا تصویر یا فکر.

افراد زیادی فکر می کنند اگر فکر مثبت داشته باشم, یا هر چیزی را که می خواهم, تصور کنم, کافی است.

اگر این کارها را انجام دهید, اما احساس وفور نعمت, لذت و عشق نداشته باشید, قدرت جذب را خلق نمی کنید.

همه به نحوی تجسم می کنند, چه بدانند, چه ندانند, تجسم بزرگترین راز موفقیت است.

از تجسم خلاق بهره جویید

به جای هرگونه پیکار با مشکلات، از تجسم خلاق بهره جویید و از طریق تجسم، موهبت های دلخواهتان را متجلی سازید.

برای حل مشکلات از طریق تجسم٫ راه رهایی از آن ها را بگشایید.

اقتدار تجسم در این است که اندیشه تان به جای؛ من هرگز نمی توانم صاحب آن شوم و برای من پیش نمی آید٫ به امید تبدیل می شود.

به این ترتیب با تجسم شرایط دلخواهتان٫ کاری می کنید که ذهنتان موهبت هایتان را بپذیرد.

کاینات منتظر است تا از طریق اندیشه و کلام٫ اعمالمان را شکل دهد.

از طریق تجسم و اندیشه ها به این جوهر شکل می دهیم و آن را بصورت ثمرات معین و محسوس در می آوریم.

با استفاده از تجسم خلاق می توانیم به تجلی موهبت های دلخواهمان سرعت بخشیم.

افراد بی هدف نمی توانند ثمرات دلخواهشان را بیافرینند٫ زیرا امیدهای گنگ و مبهم و هدف های نا مشخص٫ ذهن را مجاب نمی کند.

حال اگر تصویر روشنی از موهبت دلخواه٫ انسان ها٫ مکان ها و رویدادها داشته باشم٫ به تجلی آرزوهایمان کمک کرده ایم.

با تجسم خواسته ها٫ انسان ها و شرایط هماهنگ با خواسته تان را به سمت خود جذب می کنید.

سه رکن اساسی در تجسم خلاق

این سه عنصر در درون شما تعیین می کنند که در هر وضعیتی, تجسم خلاق شما تا چه اندازه موفق خواهد بود:

۱- آرزو:

باید از ته دل و جان بخواهید آنچه را که برای تجسم خلاق برگزیده اید, داشته باشید یا بیافرینید.

منظور از آرزو, خواسته از سر اعتیاد یا تملک نیست. منظورم قصد و نیت و احساس روشن و نیرومند است.

از خود بپرسید: آیا حقیقا از صمیم قلب می خواهم که این خواسته اتفاق افتد؟

۲- باور:

هر چه بیشتر به هدف انتخابی خود و امکان حصول آن اعتقاد داشته باشید, یقین بیشتری احساس خواهید کرد.

از خود بپرسید: آیا معتقدم که این هدف می تواند وجود داشته باشد؟ آیا باورم این است که تحقق آن امکان پذیر است؟

۳- پذیرش:

باید مشتاق پذیرش و داشتن چیزی باشید که جویای آن هستید.

گاه بی آنکه هدفی را بخواهیم دنبال کنیم, از فرایند دنبال کردن خواسته ها لذت می بریم.

از خود بپرسید: آیا به راستی می خوام این خواسته را داشته باشم؟

مجموع این سه رکن را نیت می خوانیم, هرگاه نیت شما برای آفریدن چیزی کامل بود, یعنی سراپا طلب و آرزو بودید و اعتقاد کاملی به انجامش داشتید, در این صورت خواسته شما نمی تواند از تحقق بایستد و معمولا در مدت زمانی بس کوتاه به منصه ظهور می رسد.

هر چه نیتتان روشن تر و نیرومندتر باشد, تجسم خلاق شما سریعتر و آسانتر به ثمر خواهد رسید.

در هر وضعیتی از نیت خود جویا شوید, اگر سست و نامطمین است, معمولا می توانید با جمله تاکیدی زیر نیروی دوباره به آن ببخشید:

* اکنون نیت می کنم که خواسته ام را اینجا و اکنون بیافرینم.

طرز کار تجسم خلاق

تجسم خلاق راه کار اولیه, اصولی و زیربنایی مثبت اندیشی است. از این روش برای ایجاد تغییراتی که شما خواستار آن هستید در زندگی استفاده می شود. از جمله می توان به هدف گذاری, اصلاح رفتارهای ناخوشایند مانند سیگار کشیدن, تغییر دادن احساسات و عواطف مثلا شادتر شدن و رسیدن به اعتماد بنفس بیشتر اشاره کرد.

تجسم خلاق ابزار مناسبی برای بهبود عملکردهای جسمانی و رسیدن به بدنی سالمتر است.

تجسم خلاق کاری است که احتمالا اغلب بدون اینکه بدانید انجام می دهید. آخرین باری که در فکر و خیال فرو رفتید کی بود؟ اگر شما مانند اغلب افراد باشید احتمالا همین امروز یا یک ساعت قبل در خیال و رویا فرو رفتید زیرا در خیالات رفتن یکی از شایع ترین فعالیت های انسانی است. اما در خیال فرو رفتن فقط تجسمی بی ساختار و هدایت نشده است و مزیتی برای شما ندارد.

وقتی در خیال فرو می روید افکارتان از ایده ای به سراغ ایده ای دیگر می رود. درست مانند خواب, در رویا هم چیزهایی می بینید. اغلب اگر موضوعی را در ذهن خود دارید در رویا نیز خیالتان به سراغ همان موضوع می رود.

در خیال فرو رفتن این امکان را به شما می دهد که به چیزهای مختلفی برسید, زیرا در این حالت اغلب در شرایط راحت و آرمیدگی قرار دارید. وقتی انتظار رسیدن اتوبوس را می کشید یا وقتی در حال صرف قهوه هستی, یا وقتی در اتومبیل به عنوان مسافر نشسته اید, از اندیشه های خود فاصله می گیرید و در انجام دادن این کار شما در چشم ذهن خود این خیالات را می بینید, چهره های کسانی که در ذهن شما حاضر می شوند و مکانهایی که در آنجا بوده اید.

گمان می رود که هدف به رویا رفتن کمک به این موضوع باشد که دنیا را با دید بهتری ببینیم و برداشت بهتری از آن داشته باشیم. برخلاف رویا که در خواب صورت خارجی پیدا می کن, خیال و رویای مربوط به زمان بیدای منطقی تر است و مبتنی بر حئادث و اشخاص واقعی است.

با تکرار کردن این خیالها در ذهن آنها را در حافظه خود جای می دهد بطوری که بعدا می توانید از آنها در وقت نیاز استفاده کنید.

ما می توانیم خیالات هدایت نشده را با تجسم هدایت شده عوض کنیم. در اینصورت کنترل بیشتری بر تجسم خود خواهیم داشت و اثر بخشی آن را نیز افزایش داده این و می توانیم به تغییراتی که در زندگی می خواهیم دست پیدا کنیم.