آثار فیزیولوژیک تجسم

آثار فیزیولوژیک تجسم:

برای چند لحظه خود را آرام کنید٬چشمانتان را ببندید و سپس تصور نمایید که یک لیموی زرد آبدار را در دست گرفته اید.سردی آن٬ شکل آن٬جنس و وزن آنرا در دستتان تصور کنید.فکر کنید که آنرا به دو قسمت کرده اید.حال در ذهنتان به سطوح بریده شده٬به رنگ زرد داخل آن و پوسته های درون لیمو که آن را قاچ قاچ کرده اند و حتی یکی دو هسته سفید که درون آن می بینید٬نگاه کنید.

اکنون یکی از این دو نیمه را نیز به دو قسمت بریده و تقسیم کرده و یکی از آنها را در دهانتان قرار دهید.

بوی لیموی تازه را تجسم کنید.آب ترش آن را با دهانتان بمکید.اکنون مجددا لحظه ای به خود بیایید و به دنیای عادی باز گردید.

آیا بزاقتان ترشح شده یا اخمی (ناشی از ترشی لیمو) در پیشانی شما ایجاد شده؟

این یک نمونه ساده از واکنش فیزیولوژی است که شما با تصویر سازی ذهنی میتوانید تولید نمایید.

با همین روش میتوان با فکر کردن به از بین رفتن یا کاهش درد سبب ترشح اندروفین ها ( ضد دردهای طبیعی بدن) شویم.