دسته: آشپزی و سفره آرایی

سالاد باقلا سیاه

طرز تهیه انواع سالاد وگان

سالاد برای گیاهخواران یک وعده غذایی مهم است. خوشبختانه سالاد وگان تنوع زیادی دارد و شما می‌توانید بدون اینکه به تکرار بیفتید، از این وعده‌ی مفید و مغذی خود لذت ببرید.

چگونه ساندویچ مخلوط درست کنیم؟

طرز تهیه نان ساندویچی و باگت به روشی آسان و سریع

نان ساندویچی و باگت، دو عضو محبوب سفره‌های ایرانی و جهانی هستند که عطر و طعم دلچسبشان، هر ساندویچی را به یک تجربه بی‌نظیر تبدیل می‌کنند. پخت این نان‌ها در خانه، نه تنها لذت آشپزی را به ارمغان می‌آورد،

دسر موز با روکش شکلات

آموزش ۲۰ دسر کم کالری و خوشمزه

آیا تا به حال به دسر رژیمی فکر کرده‌اید؟ پیشنهاد می‌کنم برای یک بار هم که شده، آن را امتحان کنید. خیلی از اوقات ما دل‌مان بهانه‌ی یک دسر خوشمزه را می‌گیرد ولی تا به چربی و کالری و شکرش فکر می‌کنیم، از خوردن آن صرف نظر می‌کنیم.

مرغ برشته اسپایسی

مرغ برای بدنسازی را چطور بپزیم؟

پیشنهاد می‌کنیم که چند تکنیک برای مزه‌دار کردن فیله مرغ رژیمی را یاد بگیرید تا بتوانید خوشمزه‌ترین خوراک مرغ بعد از تمرین را برای خودتان تهیه کنید. شک نداشته باشید که با همین کار به ظاهر ساده، انگیزه

چگونه بدون فر ، کیک درست کنیم؟

طرز تهیه ۱۱ کیک رژیمی برای ورزشکاران و بدنسازان

اگر به دنبال بهترین و خوشمزه‌ترین دستور پخت‌های کیک رژیمی هستید، جای خوبی آمدید. کیک و شیرینی طرفداران زیادی دارد و خیلی از افراد نمی‌توانند در رژیم خود به طور کلی دور آن‌ها را خط بکشند، بنابراین بهترین راه حل، روی آوردن به کیک رژیمی است. 

چیپس

طرز تهیه چیپس سیب زمینی ترد و خوشمزه با سرخ کن بدون روغن

 چیپس سیب زمینی یکی از تنقلات محبوب و پرطرفدار در میان افراد با سنین مختلف است. اما مصرف زیاد چیپس‌های سرخ شده به دلیل روغن زیاد و کالری بالا می‌تواند مضر باشد. سرخ کن بدون روغن راه حلی ایده‌آل

سیب‌زمینی شیرین با سس

با اینا چی بپزم؟ سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و پیاز

 املت سیب زمینی: سیب زمینی و پیاز را نگینی خرد کنید و در تابه با کمی روغن تفت دهید. سپس تخم مرغ‌ها را به همراه نمک، فلفل و ادویه دلخواه به آن‌ها اضافه کنید و هم بزنید تا تخم مرغ‌ها پخته شوند.