ما چقدر پروتئین نیاز داریم و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک میکند؟
خیلی از ما به انتخاب خودمان مقدار زیادی پروتئین مصرف میکنیم. غذاهایی که پروتئین زیادی دارند هم به وفور یافت میشوند. اما ما واقعا چقدر پروتئین نیاز داریم؟ و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک میکند؟





