برچسب: استرس

کنترل ذهن

بهترین روش مهار استرس

استرس مداوم مانعی است که متأسفانه بسیاری از کارآفرینان جوان را در همان ابتدای مسیر زمین می‌زند. افراد تازه‌کار معمولا به‌طرز عجیبی از شکست می‌هراسند و فکر می‌کنند در صورت شکست،

روش های مقابله با استرس و انواع آنها

 معمولا استرس یا فشار عصبی تعریف می شود و عوامل ایجاد کننده استرس شامل عوامل ایجاد کننده استرس فردی، عوامل ایجاد کننده استرس گروهی، علائم فیزیولوژیک استرس، علائم

آرامش

راه های پیشنهادی برای رسیدن به آرامش

فراموش نکنید در دنیای شلوغ و پر استرس امروز به دست آوردن تکه ای آرمش می تواند غنیمت بزرگی باشد آیا ذاتا همیشه مسوول امور و عهده دار نظم و ترتیب هستید؟ افراد پرکار و فعال

خونسرد باشید

بهترین روش کاربردی برای کاهش فشارعصبی واسترس کارمندان

این را بدانید که مدیریت کردن و کاهش فشارعصبی و استرس خودتان بسیار سخت است حال اگر بخواهید به تیم زیردست و کارمندانتان کمک کنید که استرس خود را مدیریت کنند حتما کار بسیار دشوار تری خواهید داشت.

فرکانس یا رزونانس شومان

اتو شومان، دانشمند آلمانی که استاد دانشگاهی در مونیخ بود، سالها پیش به کمک دانشجویان خود مشغول مطالعه بر روی مطلبی بود که بعدا به طنین شومان معروف شد.

افزایش کاریزما

صحبت کردن با خود و کاهش استرس و احساسات منفی

بر اساس تحقیق جدیدی که با هدف یافتن راه‌های ساده و موثر برای کاهش تاثیر استرس و سایر احساسات منفی انجام شده است، صحبت کردن با خود به صورت سوم شخص، می‌تواند به کنترل احساسات فرد کمک کند.

روش های خانگی تاثیر گذار برای رفع استرس

استرس یک بخش اجتناب ناپذیر زندگی است، ولی راههای بسیار آسانی برای مبارزه با آن وجود دارد. برای داشتن آینده ای روشن شما باید استرس های خویش را مدیریت کنید و تغییر در روش

استرس و اضطراب

چطور جلوی استرس را بگیریم؟

افراد مضطرب و پر استرس تمایل به انجام تنفس های بریده بریده و از قسمت های بالایی قفسه ی سینه دارند. در حالی که تنفس آهسته و عمیق که از قسمت انتهایی قفسه ی سینه باشد،

استرس

نسخه‌ای برای وقتی استرس داری!

همان طور که علم و تکنولوژی پیشرفت می کند، عواملی که موجب اضطراب، نگرانی، استرس وافسردگی می شوند نیز بیشتر شده اند. استرس پدیده ای اجتناب ناپذیر است و صرف نظر از جنس

میگرن

چگونه میگرن را درمان کنیم؟

مدیتیشن منظم می تواند از تعداد و شدت تشنج های دردناک بکاهد. در مطالعه ای بر روی ۲۰ نفر ، محققان آمریکایی با کمال تعجب دریافتند که مراقبه منظم حتی از داروها حتی از م ثرتر