برچسب: سالمندان

سالمندی، دوره‌ای از زندگی است که با تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی زیادی همراه است. این تغییرات می‌تواند منجر به بروز مشکلات و چالش‌های مختلفی برای سالمندان شود. یکی از این مشکلات،

 با آگاهی از روش‌ها و تمرینات مناسب، می‌توانید عضلات خود را در سال‌های پیری بهتر حفظ کرده و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.

فواید ماساژ برای سالمندان، در تحقیقات علمی به اثبات رسیده است ، ماساژ سالمندان باعث کاهش دردهای مزمن و بهبود حفظ تعادل و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی در سالمندان می شود. 

اغلب افراد تمایل دارند که استقلال و قابلیت های خود را در دوران سالمندی تا حد اماکن حفظ کنند. ورزش دارای فواید بیشماری برای این افراد است فوایدی شامل بهبود عملکرد قلبی- تنفسی،

افراد سالمند بهتر است بیشتر مراقب ابتلای بدنشان به آلزایمر باشند و از ابتلا به این عارضه خطرناک دوری کنند مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی کمک زیادی در این زمینه به این افراد میکند

تغذیه در سنین سالمندی بسیار مهم و حائز اهمیت است افراد سالمند باید بدانند از چه خوراکی هایی استفاده کنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند در این سنین فعالیت و تحرک و ورزش بسیار حائز اهمیت است

انسانها معمولا در دوران سالمندی با عارضه هایی چون فراموشکاری مواجه می شوند. البته همه سالمندان فراموشکار نیستند! فراموشکاری به این معنا نیست که حافظه فرد پاک می شود.

اگر تصمیم میگیرید که یکی از والدین در خانه شما زندگی کند پس لازم است با برخی از رفتار ها و توضیحات صحیح در مورد تعامل درست با سالمندان آشنا شوید .

– با انگشت شست خود هر یک از انگشتان را به آرامی لمس کرده و سپس جهت حرکت را عوض کرده و آن را تکرار کنید.

هدف افزایش دامنه حرکتی و قدرت بدون فشار زیاد بر مفاصل آسیب دیده