برچسب: کنترل احساسات

بر اساس تحقیق جدیدی که با هدف یافتن راه‌های ساده و موثر برای کاهش تاثیر استرس و سایر احساسات منفی انجام شده است، صحبت کردن با خود به صورت سوم شخص، می‌تواند به کنترل احساسات فرد کمک کند.

بسیاری از مردم، مسئولیتهای بزرگی را بر عهده می گیرند و بدون این که از توانایی ها و ظرفیت های خود خبر داشته باشند به خود اطمینان می دهند که به خوبی از عهده انجام آن کار بر می آیند.

«اگر چه مسیرها را خوب نمی شناسم اما دلم می خواهد به دیگران بگویم از کدام مسیر باید بروند. برای من مهم است که دیگران با طرز فکرم آشنا شوند و نقطه نظراتم را بپذیرند.

اپیکتتوس، فیلسوف یونانی به درستی گفته است: انسان بر اثر رویدادها پریشان نمی شود، بلکه برداشتش از آن رویدادها او را آشفته می کند. به کلامی دیگر، چگونگی تعبیر شما از جهان بر احساساتتان تاثیر می گذارد.

ما بیشتر وقت‌ها قدرت خوشحال یا ناراحت کردنمان را در اختیار دیگران قرار می‌دهیم. توماس فیفر پنج راز برای استقلال احساسی به ما پیشنهاد می‌دهد.