برچسب: استرس و اضطراب

 معمولا استرس یا فشار عصبی تعریف می شود و عوامل ایجاد کننده استرس شامل عوامل ایجاد کننده استرس فردی، عوامل ایجاد کننده استرس گروهی، علائم فیزیولوژیک استرس، علائم

اضطراب :هنگامی در فرد بروز می‌کند که شرایط استرس‌زا در زندگی او بیش از حد طولانی شود یا به‌طور مکرر رخ دهد، و یا اینکه دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحلهٔ مقاومت تنیدگی پایان دهد

افراد مضطرب و پر استرس تمایل به انجام تنفس های بریده بریده و از قسمت های بالایی قفسه ی سینه دارند. در حالی که تنفس آهسته و عمیق که از قسمت انتهایی قفسه ی سینه باشد،

همان طور که علم و تکنولوژی پیشرفت می کند، عواملی که موجب اضطراب، نگرانی، استرس وافسردگی می شوند نیز بیشتر شده اند. استرس پدیده ای اجتناب ناپذیر است و صرف نظر از جنس

اختلال اضطراب جدایی شایع ترین اختلال اضطراب کودکی است که طبق گزارش در ۲ تا ۴ درصد کودکان در کل جمعیت و ۵۰ درصد کودکانی که در کلینیک های مخصوص اختلال های اضطرابی دیده می شوند روی می دهد.

شاید جزو افراد اگر… چه باشید. هر گاه چنین بودید موقعیت یا رویدادی را در نظر بگیرید که می توانست اتفاق بیفتد و آن را تبدیل به چیزی کنید که احتمالا اتفاق می افتد.

یادگیری هر مهارت جدیدی وقت می گیرد. روش صحیح آن است که همه چیز را یک باره انجام ندهید بلکه یادگیری تان را در طی زمان گسترش دهید. به آرامی شروع کنید. خود را خسته نکنید

فشار روحی (استرس)، یک واکنش جسمانی و غیر ارادی نسبت به خطر یا یک خواسته می باشد. تعریف انجمن پزشکی آمریکا از فشار روحی عبارت است از هر نوع مداخله که مزاحم سلامت روانی و جسمانی باشد.

همه ی ما در طول روز به دلایل مختلفی دچار استرس و اضطراب می شویم . بسیاری از افراد وقتی که دچار استرس می شوند بدون اینکه متوجه شوند به سمت غذاها می روند و آنقدر غذا می خورند

دکتر جون کابات زین در مرکز هوشیاری در پزشکی حفظ سلامت و جامعه بر روی ۶۰۰ بیمار که شرایط و مشکلات مختلفی مربوط به استرس داشتند تحقیقی انجام داد. او پی برد که وقتی