دانش آموزانی که زیر نظر والدین و معلمینی پرورش پیدا می کنند که عزت نفس سالمی دارند در مقایسه با دانش آموزانی که تحت آموزش مربیان و والدین دارای عزت نفس پایین هستند ، آرامش بهتری دارند و کمتر در معرض اختلالات اضطرابی قرار می گیرند.
عزت نفس ما در دوران جوانی به ما القا شده است. اینکه دائماً توسط خانواده، دوستان و به طور کلی جامعه مورد انتقاد قرار بگیریم، به آرامی احساس ارزشمندی خود را از دست می‌دهیم.
نقطه شروع برای رسیدن به اعتماد بنفس بیشتر, این است که به برداشتی که از خود دارید توجه کنید.
مهرطلبی یعنی اعتیاد به راضی نگه داشتن افراد دیگر تا حدی که همیشه منافع، خواسته ها و حقوق ما زیر به خاطر فرد دیگری که از دوستان، خانواده یا اشنایان است پایمال میگردد.
این موضوع که مسئولیت آن مستقیما و منحصرا متوجه دوستان آنان است یا نه چیزی است که باید از خودمان بپرسیم. گاهی عاقلانه است که آنان را در خانه دقیق تر زیر نظر بگیریم.
کاری که به سادگی می توان انجام داد بی جهت مشکل و پیچیده می کنم انجام برنامه ها و طرح ها را پیچیده می کنم در حالی که یک رویکرد ساده و مستقیم کارایی بهتری دارد.
برای خارج کردن چیزی که چشم تان را می آزارد شتاب می کنید در حالی که اگر چیزی بر روح تان تاثیر گذارد درمان را تا سال بعد به تعویق می اندازید. «هوراس».
ورزش روزانه مناسب مزایای فیزیکی و احساسی بسیاری دارد. تحقیقات فعلی نشان می دهد که ورزش علاوه بر کمک برای اجناب از چاقی در موارد زیر موثر است:
پاسخ به این سوال بستگی به این دارد که کدام بعد از قدرت یا قوی بودن مد نظر شماست. بعد جسمانی یا بعد روانی؟
