دسته: تغذیه و تناسب اندام

نمک طعام یا کلرور سدیم ماده ای حیاتی است که در بسیاری از غذاها و بطور طبیعی وجود دارد و قسمت اعظم سدیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. طبق بررسی های علمی بدن انسان هر روز به حدود ۵۰۰ میلی گرم سدیم نیاز دارد

پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می ‌شود که در بافت‌ ها، ماهیچه‌ ها، تاندون‌ ها و ارگان‌ های بدن تجمع می‌‌ کند. اگر شما جزء کسانی هستید که مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید،

یک قاشق کم عمق و کوچک برای اولین مزه ها در هنگام از شیرگیری

چاقی یکی از معضلات بزرگی است که انسان عصر امروز با آن دست و پنجه نرم می کند. مشغله های زیاد و کمبود وقت و نداشتن تحرک و البته غذاهای چرب و نرم همگی دست به دست هم می دهند تا چاقی بر انسان ها حاکم شود.

خوردن میوه بسیار خوب است و همه اینم موضوع را تصدیق می کنند. اما همین میوه ها که ضامن سلامتی تان هستند گاهی امکان دارد شما را به مرگ هم بکشانند!

عادات غذایی و ترکیبات رژیم غذایی روزانه نقشی مهم در شادابی و یا خستگی دارند. مثلا خوردن غذای سنگین و حاوی مقدار زیادی چربی حیوانی و افزاینده های غذایی

پژوهش ها نشان می دهند بیش از یک سوم بزرگسالان آمریکایی دچار چاقی و اضافه وزن هستند و از این رو امکان مبتلا شدن به بیماری هایی، چون دیابت نوع دو و بیماری های قلبی در آن ها افزایش دارد.

مصرف چربی های گیاهی و به ویژه حیوانی موجب افزایش بیماری های پروستات، سرطان پروستات و سرطان های دیگر اعضاء، بیماری قلبی،

تغذیه و خورد و خوراک برای هرکسی که ورزش می کند بسیار مهم و حیاتی است.

افرادی که از رژیم گیاه‌خواری پیروی می کنند به جای گوشت چه غذایی مصرف می کنند ؟ دریافت پروتئین برای حفظ سلامتی بدن امری مهم و ضروری است افرادی که از رژیم گیاه‌خواری پیروی می کنند