دسته: تغذیه و تناسب اندام

اگر میخواهید از چاقی در ایام تعطیلات در امان بمانید پیشنهادات جالب و ویژه ای برایتان داریم بهتر است در دورهمی های عید بیشتر به خورد و خوراک خود اهمیت دهید در مصرف آجیل و تنقلات زیاده روی نکنید

به طور معمول متخصصین می بایست اکثر افراد را تشویق به کاهش دریافت چربی های اشباع و مقدار پروتئین مصرفی کنند. به علاوه بیماران باید به خوردن کربوهیدرات های مرکب و چربی های اشباع نشده نیز ترغیب شوند.

داشتن بدنی رو فرم و زیبا نیاز به ورزش کردن و همچنین رعایت کردن نکات غذایی است. همچنین باید بدانید که کنار گذاشتن عادت های غلط غذایی تاثیر مستقیمی روی وزن و سایز شما دارد.

گاهی اوقات شما برای مهار کردن دردهای گرسنگی، فقط به کمی میان وعده نیاز دارید. اگر قصد دارید میان وعده بخورید، باید یک میان وعده خوب انتخاب کنید. یک سیب، مقداری کرفس یا چند انگور بخورید.

سعی کنید اشتهایتان را کنترل کنید و از اضافه وزن و چاقی خود پیشگیری کنید ته دیگ می تواند از جمله خوردنی هایی باشد ک

بهتر است بیشتر مراقب خورد و خوراک خود باشید و از عوارض برخی خوردنی ها اطلاع داشته باشید سرطان و انواع عارضه های مزمن با منشا خوراکی پدید خواهند آمد مصرف برخی مواد غذایی پرطرفدار می تواند به ضرر  سلامتی تان تمام شود بهتر است با آنها آشنا شوید .

چگونه می توانیم به راحتی از شر چربی پهلوهای خود راحت شویم ؟ چربی پهلوها در اثر چه عواملی پدید می آیند ؟ خوردن غذا باعث ورود کالری به بدن می شود .

انار درخت بومی ایران و مناطق مجاور آن است. ایران بزرگترین تولیدکننده انار در جهان است و سالانه ۷۰۰ هزار تن محصول تولید می کند

لخته شدن خون یا ترومبوز باتجمع پلاکتها باعث لخته شدن خون می شود و باعث انسداد رگ های خونی شده و باید برای درمان آن به سرعت اقدام شود اگر به موقع رسیدگی نشود یکی از عوامل سکته قلبی و مغزی می شود.

همینطور که برخی از افراد از چاقی خود رنج می برند برخی از افراد هم از لاغری خود ناراضی بوده و به دنبال رژیم غذایی سالم برای افزایش وزن هستند.