دسته: روانشناسی

افسردگی

پنج راه برای تکمیل «چرخه استرس» و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی

فعالیت‌هایی برای کاهش تفکر منفی و ترویج رویکرد واقع گرایانه‌تر می‌تواند پاسخ استرس را کاهش دهد. در محیط‌های بالینی معمولا به این موضوع درمان رفتاری – شناختی می‌گویند.

این روزها خیلی عصبانی میشم، دلیلش چیه؟

استرس، اضطراب و سرخوردگی عواملی هستند که عصبانیت ما را به روشهای غیر منتظره ای تحریک می کنند پس لزوماً لازم نیست شخص کم طاقتی باشد تا عصبانیت شما فوران کند. ا

خوشبختی

هفت عادت موثر برای داشتن حس خوشبختی

یک مطالعه جدید از دانشگاه بریستول در بریتانیا، نتایج حاصل از برنامه “علم خوشبختی” را مورد بحث قرار می‌دهد که از سال ۲۰۱۸ برای کمک به دانش آموزان در دستیابی به احساس شادی و خوشبختی آغاز شده است.

تنها

۱۱ درمان طبیعی افسردگی

افسرده بودن باعث می‌شود احساس درماندگی کنید. با این حال در کنار روان‌درمانی و گاهی اوقات مصرف دارو، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید به تنهایی برای مقابله با این عارضه انجام دهید.

ذهن

روانشناسی عصبی: درک ذهن و رفتار از طریق مغز

روانشناسی عصبی، رشته‌ای میان‌رشته‌ای است که به بررسی ارتباط بین مغز و رفتار و فرآیندهای ذهنی می‌پردازد. این علم با تلفیق دانش روانشناسی، علوم اعصاب و سایر رشته‌های مرتبط، به دنبال درک چگونگی

آرامش

چگونه فشار روانی بر خود را متوقف کنیم؟

همه ما در زندگی خود با فشار روانی مواجه می‌شویم. این فشار می‌تواند از منابع مختلفی مانند کار، خانواده، تحصیل یا مسائل شخصی ناشی شود. اما اگر این فشار بیش از حد شود، می‌تواند به سلامت جسمی و روانی ما آسیب برساند.

شادی‌های مادرانه

اضطراب ناشی از مادر شدن: راهکارهایی برای آرامش

مادر شدن، تجربه‌ای شگفت‌انگیز و منحصر به فرد است، اما می‌تواند با اضطراب و نگرانی‌های جدیدی نیز همراه باشد. تغییرات هورمونی، مسئولیت‌های جدید، کمبود خواب و نگرانی‌های مربوط به سلامتی و تربیت کودک،

صدای اعصاب خورد کن

تکنیک های کسب تمدد اعصاب با روشی که خواهیم گفت

استرس و اضطراب ناشی از مشکلات زندگی می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد اما با تمرینات تمدد اعصاب و خود هیپنوتیزمی می توان این استرس ها و خطرات را از خود دور کرد.