دسته: تغذیه و تناسب اندام

غذاهایی که نباید با هم خورد

لیست انواع غذاهای پری بیوتیک که برای سلامت گوارش مفید هستند

پری بیوتیک نوعی فیبر است که به باکتری‌های مفید روده‌ی شما غذا می‌دهد. این باکتری‌ها نقش مهمی در سلامت گوارشی، ایمنی و سلامت کلی بدن شما دارند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای

رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی‌گرداند

رژیم پریکون، یک رژیم غذایی گیاه‌خواری است که براساس خوردن میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها تأکید دارد. پریکون معتقد است که رژیم غذایی می‌تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و رژیم پریکون

چگونه کشک بادمجان درست کنیم؟

خواص کشک، یک نیروگاه تغذیه ای

کشک یکی از فرآورده های لبنی است که از جوشاندن و تغلیظ ماست یا دوغ به دست می آید. این ماده غذایی خوش طعم و مغذی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است و خواص درمانی و سلامتی متعددی دارد.

لاغر شدن و لاغر ماندن

اسرار لاغرها که شما از آن خبر ندارید

برای لاغری، نیاز به اراده، پشتکار، و اطلاعات درست و آگاهی وجود دارد. از طریق درک عوامل چاق کننده و یادگیری اصول لاغری، می‌توان به تغییرات مثبتی در وضعیت وزن و سلامتی دست یافت.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای

رژیم درمانی؛ راه حلی طبیعی برای سلامتی

وقتی در مورد رژیم‌های درمانی صحبت می‌کنیم، به انواع غذاهایی که اضافه می‌کنیم، اجتناب می‌کنیم، زمان‌بندی، مقادیر و هیدراتاسیونی که متناسب با متابولیسم شخصی شما هستند و به بهبودی بدن کمک می‌کنند، اشاره می‌کنیم.

آشنایی با انواع روغن های پخت و پز و جایگزین آنها

انواع روغن‌ها و چربی‌های مورد استفاده در پخت و پز، دامنه‌ای گسترده از مواردی را که بر اساس روندهای مختلف سلامتی و طعم‌ها به ما عرضه می‌شوند، شامل می‌شوند. این متن به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود

رژیم لاغری

پسکاتاریا: رژیم غذایی برای یک زندگی بهتر

رژیم غذایی پسکاتاریا یک رژیم غذایی نسبتاً انعطاف پذیر است که به طور معمول شامل تمام مواد غذایی به جز گوشت و مرغ است. بسیاری از افراد در رژیم غذایی پسکاتاریا ماهی و غذاهای دریایی را به عنوان

برای نوزاد و کودکان، برای اولین بار چه میوه ای مناسب است؟

زمانی که نوزاد شما بین ۴ تا ۶ ماه دارد، شما معمولا می توانید مواد غذایی خرد شده را به رژیم غذایی آنها اضافه کنید. میوه یکی از مهم ترین مواد غذایی مغذی است که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای کودک شما می باشد.