دسته: تغذیه و تناسب اندام

هلو

اگر ورزش می کنید حتما هلو بخورید +‌ فواید

میوه ی هلو جز خوش طعم ترین میوه ها به حساب می آید. این میوه علاوه بر طعم دلنشین خاصیت های بسیار زیاد و فراوانی دارد. این میوه می تواند برای ورزشکاران به ویژه کسانی که ورزش حرفه ای می کنند مفید باشد

پیشگیری از مشکلات شنوایی با برخی ویتامین ها

چه عواملی در ایجاد مشکلات شنوایی تاثیرگذار هستند و به این عضو بدن اسیب وارد می کنند چگونه می توانیم عملکرد ناحیه شنوایی را بهبود ببخشیم برخی ویتامین ها در افزایش قدرت شنوایی

با لبنیات افسردگی را از بین ببرید

برای کنترل و درمان افسردگی تان می توانید از ماست کمک بگیرید باکتری های موجود در این ماده لبنی می توانند در رفع مشکلات روحی به شما کمک کنند اگر می خواهید حس و حال بهتری داشته باشید

میوه و سبزیجات بنفش رنگ

آشنایی با ویژگی های سبزیجات قرمز

سبزیجات از مهم ترین مواد غذایی هستند که باید روزانه مصرف کنیم . سبزیجات قرمز رنگ دارای ارزش غذایی بالا و از خطر ابتلا به بیماری های خطرناک از جمله بیماری های قلبی جلوگیری می کنند . در این مطلب با کلیه خواص سبزیجات قرمز رنگ آشنا خواهیم شد .

آبرسانی به پوست

امگا ۳ و خاصیت جادویی آن در درمان فشار خون بالا

در بین غذاهایی که مصرف می کنیم ماهی ها و مغزها سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای درمان فشارخون بالا خیلی موثر است .فشار خون در بین میانسالان بسیار رواج یافته است

غذاهای کاهنده انرژی

چکار کنیم که به سراغ تنقلات شیرین نرویم

محرومیت از خواب و خواب ناکافی می تواند هوس غذاهای ناسالم، مصرف غذاهای پر کالری، که معمولا با شکر همراه است را افزایش دهد. در واقع، میل به تنقلات شیرین به طور مستقیم با بی خوابی ارتباط دارد.

نوشیدن آب

آیا نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز صحیح است

شام نخوردن چه تاثیرات بدی بر سلامتی انسان می گذارد ؟ حذف وعده غذایی شام می تواند به سلامتی بدن شما آسیب های جبران ناپذیری وارد کند . خوردن شام برای سلامتی بدن بسیار سودمند است .

کربوهیدرات‌ها

مصرف مکمل کربوهیدرات و خستگی

کربوهیدرات ها به عنوان چاشنی برای متابولیسم چربی ها عمل می کنند کربوهیدرات ها در بدن می توانند از گلوکز، اسیدهای آمینه غیر ضروری و چربی ها سنتز شوند. بعد از یک ساعت

چگونه میان وعده بی ضرر برای دانش آموز پیدا کنیم

داشتن تغذیه سالم و مفید یکی از مهم ترین عوامل رشد دانش آموزان است . دانش آموزانی که میان وعده ی کامل می خوردند دارای هوش بالا و انرژی بیشتری هستند .

تغذیه

تاثیر تغذیه سالم بر بیش فعالی

بیش فعالی ناشی از چه مشکلاتی درونی بدن ایجاد می شود برخی افراد تغذیه را عامل مهمی در این زمینه میدانند مصرف فست فودها تاثیر زیادی برایجاد بیش فعالی خواهد گذاشت