دسته: تغذیه و تناسب اندام

تخم مرغ سوخاری

تاثیر تخم مرغ بر چربی سوزی بدن

برخی مواد غذایی می توانند در کاهش کلسترول بدنمان به ما کمک کنند بهتر است با آن ها در این بخش آشنا شوید ،تخم مرغ یکی از بهترین موادغذایی مفید در این زمینه به شمار می رود

سیر سبز شده آری یا خیر؟

سیر به خودی خود از مواد غذایی و سبزیجات بسیار مغذی با خواص باور نکردنی است. گاهی سیرها سبز می شوند یعنی جوانه می زنند. عده ای بر این اعتقادند که این سیرها را نباید مصرف کرد. به ادامه مطلب توجه کنید.

نمک

مقدار لازم و ضروری نمک طعام

نمک طعام یا کلرور سدیم ماده ای حیاتی است که در بسیاری از غذاها و بطور طبیعی وجود دارد و قسمت اعظم سدیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. طبق بررسی های علمی بدن انسان هر روز به حدود ۵۰۰ میلی گرم سدیم نیاز دارد

عواملی که نشان دهنده ی کمبود پروتئین در بدن هستند

پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می ‌شود که در بافت‌ ها، ماهیچه‌ ها، تاندون‌ ها و ارگان‌ های بدن تجمع می‌‌ کند. اگر شما جزء کسانی هستید که مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید،

لاغر شدن و لاغر ماندن

وحشتناک ترین روش های لاغری دنیا

چاقی یکی از معضلات بزرگی است که انسان عصر امروز با آن دست و پنجه نرم می کند. مشغله های زیاد و کمبود وقت و نداشتن تحرک و البته غذاهای چرب و نرم همگی دست به دست هم می دهند تا چاقی بر انسان ها حاکم شود.

رژیم غذایی ضد خستگی

عادات غذایی و ترکیبات رژیم غذایی روزانه نقشی مهم در شادابی و یا خستگی دارند. مثلا خوردن غذای سنگین و حاوی مقدار زیادی چربی حیوانی و افزاینده های غذایی

چگونه ساندویچ ساده درست کنیم؟

بیشترین مصرف غذاهای فوری را مردم آمریکا دارند!

پژوهش ها نشان می دهند بیش از یک سوم بزرگسالان آمریکایی دچار چاقی و اضافه وزن هستند و از این رو امکان مبتلا شدن به بیماری هایی، چون دیابت نوع دو و بیماری های قلبی در آن ها افزایش دارد.

نبایدهای تغذیه

مصرف چربی های گیاهی و به ویژه حیوانی موجب افزایش بیماری های پروستات، سرطان پروستات و سرطان های دیگر اعضاء، بیماری قلبی،