دسته: تغذیه و تناسب اندام

چرا دیروقت غذا خوردن ایده خوبی نیست؟

 معمولاً به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌شود که از غذا خوردن دیروقت بپرهیزند. مطالعات متعددی که در این زمینه انجام شده نشان داده است که دیروقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می‌شود و خطر بروز چاقی را نیز در پی دارد.

آشنایی با خواص و روش مصرف سیب زمینی بنفش

سیب زمینی بنفش خوشمزه تر و متراکم تر از سیب زمینی زرد و سفید است و مقدار بالای آنتی اکسیدان و آنتوسیانین موجود در آن باعث شده تبدیل به یکی از مغذی ترین مواد خوراکی شود. این سیب زمینی یک فوق قهرمان و یک منبع غذایی کامل است.

چگونه گیاهخوار شویم؟

در رابطه با گیاهخواری

بسیاریها عنوان میکنند که گیاهخواری فرکانس بالاتری از خوردن گوشت دارد چون در گوشتخواری جان یک حیوان را میگیریم و… . همزمان با اینکه تا حدودی این مساله درست است که مهم است در پروسه

تغذیه

چطور با پرخوری عصبی مقابله کنیم؟

پرخوری عصبی یا بولیمیا یک اختلال خوردن جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی است. افراد مبتلا به این اختلال، ممکن است مقادیر زیادی غذا بخورند و سپس سعی کنند بعداً با پاک کردن این غذاها آن را جبران کنند.

فیله ماهی با اسفناج

ارتباط بین مصرف گوشت ماهی و سرطان پوست

 بیش از ۳ میلیارد نفر از مردم دنیا گوشت ماهی را به‌عنوان یکی از غذاهای اصلی خود مصرف می‌کنند. گوشت ماهی یکی از منابع سالم و لذیذ پروتئین است و در رژیم‌های غذایی مختلف مانند رژیم مدیترانه‌ای به آن اهمیت ویژه‌ای داده می‌شود.

سفیده تخم مرغ

آشنایی با خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ

تخم مرغ به طور کلی یک غذای کامل محسوب می شود که سرشار از پروتئین مواد ، ویتامین ها و مواد معدنی است ، با وجودی که پروتئین سفیده تخم مرغ بیشتر است ولی مواد مغذی در موجود در زرده تخم مرغ

برنج

آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید

برنج در بسیاری از خانه های ایرانی یک رژیم غذایی اصلی است، در واقع می توان گفت که بسیاری از ایرانی ها هر روز آن را می خورند. اما چیزی که اکثر ما نمی دانیم این است که اگرچه برنج منبع خوبی

تضمینی برای استحکام خانواده

آشنایی با خواص فوق العاده سیب زرد

سیب زرد یکی از مفید ترین میوه هایی است که میتوان به صورت روزانه برای تامین فیبر موردنیاز بدن استفاده کرد و به دلیل خاصیت سیرکنندگی بالا جایگاه خاصی در رژیم غذایی کاهش وزن دارد.

۷ ماده غذایی برتر که کلاژن را تقویت می کنند

کلاژن نقش مهمی در بدن ایفا می کند و به عنوان یک چسب عمل می کند که به اطمینان از انسجام، خاصیت ارتجاعی و بازسازی پوست، مفاصل، تاندون ها، رباط ها و ماهیچه های اسکلتی کمک می کند.