دسته: تغذیه و تناسب اندام

رژیم غذایی ضد خستگی

عادات غذایی و ترکیبات رژیم غذایی روزانه نقشی مهم در شادابی و یا خستگی دارند. مثلا خوردن غذای سنگین و حاوی مقدار زیادی چربی حیوانی و افزاینده های غذایی

چگونه ساندویچ ساده درست کنیم؟

بیشترین مصرف غذاهای فوری را مردم آمریکا دارند!

پژوهش ها نشان می دهند بیش از یک سوم بزرگسالان آمریکایی دچار چاقی و اضافه وزن هستند و از این رو امکان مبتلا شدن به بیماری هایی، چون دیابت نوع دو و بیماری های قلبی در آن ها افزایش دارد.

نبایدهای تغذیه

مصرف چربی های گیاهی و به ویژه حیوانی موجب افزایش بیماری های پروستات، سرطان پروستات و سرطان های دیگر اعضاء، بیماری قلبی،

با پروتئین گیاهی کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد

کاملترین توضیحات درباره مصرف پروتئین در رژیم گیاهخواری

افرادی که از رژیم گیاه‌خواری پیروی می کنند به جای گوشت چه غذایی مصرف می کنند ؟ دریافت پروتئین برای حفظ سلامتی بدن امری مهم و ضروری است افرادی که از رژیم گیاه‌خواری پیروی می کنند

سلامت قلب و خواص آنتی اکسیدانی جوانه گندم

جوانه گندم  مواد مغذی خوبی دارد. دو قاشق غذاخوری  جوانه گندم خام، حدود ۱.۵ گرم چربی اشباع نشده، ۹ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم پروتئین، ۲ گرم فیبر  ۲ گرم قند، کلسترول ندارد و حدود ۶۰ کالری. دارد . کلا مقدار زیادی  پروتئین و فیبر دارد.

آبرسانی به پوست

تغذیه در کنار دارو

مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌توانند بر عملکرد و اثربخشی داروهای مصرفی تاثیر بگذارند. بنابراین توصیه می‌شود همواره در هنگام مصرف دارو بروشور داروها به دقت خوانده شده یا در این باره با پزشک مشورت شود.

مرور ویژگیهای منحصر به فرد خرما

 درباره ارزش غذایی خرما در زنان باردار چه میزان اطلاع دارید ؟ میوه ی خرما یکی از پرمصرف ترین و مفیدترین خوراکی ها است . اگر باردار هستید و می خواهید فرزندی قد بلند داشته باشید ، بهتر است از ماده بسیار مغذی خرما استفاده کنید .

تغذیه

تغذیه و خورد و خوراک بیماران سرطانی

بیماران سرطانی در معرض خطرات جانبی زیادی هستند و باید مراقبت های خوراکی زیادی را در پیش بگیرند و تازمان بهبود تغذیه خود را کنترل کنند مصرف برخی موادغذایی برای این افراد مضر خواهد بود