دسته: تغذیه و تناسب اندام
در دنیای امروزه که قهوه به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنیها در میان اقشار مختلف مردم تبدیل شده است، شناخت ویژگیها و خواص آن اهمیتی بیش از پیش یافته است. تغییر تمایلات مردم از چای به قهوه، نشاندهنده تحولی
طب سنتی طبع گیلاس را عموما سرد و تر توصیف میکند، اما این سردی نسبت به آلبالو کمتر است. دیدگاههای متفاوتی نیز وجود دارد که گیلاس رسیده و شیرین را دارای طبعی معتدل یا حتی گرم میدانند.
عناب با کالری کم، فیبر محلول پکتین و آنزیمهای گوارشی، به عنوان یک میانوعده مناسب برای کاهش وزن شناخته شده است. این میوه با کاهش چربی و کلسترول، افزایش سیری و کاهش گرسنگی، و بهبود جذب پروتئین، به تنظیم وزن کمک میکند.
تغذیه مناسب نقش اساسی در تقویت عضلات و افزایش وزن دارد. مصرف بیشتر کالری از طریق وعدههای کوچک و مکرر بهخصوص برای افراد کماشتها توصیه میشود. کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها برای انرژی و حجم عضلات ضروری هستند.
اسیدهای چرب امگا-۳ برای حفظ سلامتی ضروری هستند. آنها در روغن ماهی، ماهیهای چرب و بسیاری از غذاهای دریایی دیگر یافت می شوند. سایر اشکال آن در برخی از غذاهای گیاهی با چربی بالا مانند ت
اگر میخواهید خودتان در منزل سبزیجات را منجمد کنید، سفید کردن یا نیمپز کردن سریع قبل از انجماد میتواند ایمنی و کیفیت محصول را بهبود بخشد. سفید کردن به این صورت است که غذا برای مدت کوتاه
زعفران، ادویه ای فوق العاده با فواید سلامتی شگفت انگیز، از دیرباز شناخته شده است. فواید سلامتی متنوعی برای این ادویه گران قیمت پیشنهاد شده است. مزایای زعفران برای سلامتی به تقویت حافظه
نوشیدن بیشازحد چای و قهوه سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به وابستگی فیزیولوژیکی میشود.
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و … باشد. در برخی موارد نیز میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند بیماری کلیوی
کاهو یکی از پرمصرفترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشمها و… از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است.