دسته: تغذیه و تناسب اندام

کاهو فرانسو

فواید سلامتی و تغذیه ای کاهو برگ قرمز

کاهو برگ قرمز یا کاهو فرانسوی قرمز یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین K است که به دلیل ظاهر زیبایی که دارد برای تزئین سالاد و غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. 

غذاهای کاهنده انرژی

غذاها و نوشیدنی‌هایی که الکل دارند و نمی‌دانیم

 بسیاری از مردم تصور می‌کنند الکل فقط در نوشیدنی‌های الکلی وجود دارد و عده‌ای از آن اجتناب می‌کنند و عده‌ای دیگر مشتاق آن‌ها هستند. در این مطلب تعدادی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که الکل دارند

هویج فرنگی: فواید، ارزش غذایی و عوارض

هویج فرنگی در اصطلاح به هویج های نارنجی رنگ گفته می شود که طعم متمایل به شیرین دارند و از آنجا که هم در مزارع و هم در گلخانه ها کشت می شوند در تمام فصول سال در دسترس هستند. 

بهترین و بدترین غذاها برای خوردن در هنگام بیماری

وقتی بیمار هستید، آخرین چیزی که می خواهید این است که چیزی بخورید که حال شما را بدتر کند. اما اگر به سوپ مرغ یا کراکر علاقه ای ندارید و هوس بستنی یا… دارید چه؟

لوبیا سفید

۱۳ خاصیت شگفت انگیز لوبیا سفید برای سلامتی بدن

لوبیا سفید، یکی از حبوبات مفید برای بدن است که سرشار از پروتئین گیاهی و مواد معدنی است و میتواند جایگزین مناسبی برای گوشت در رژیم غذایی گیاهخواری باشد. 

تغذیه

۱۰ ماده غذایی که لپتین را افزایش می دهد و با چاقی مبارزه می کند

لپتین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، به شرطی که ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل همراه با افزایش حساسیت به لپتین داشته باشید. 

رژیم غذایی

رژیم لاغری آمریکایی: وزن کم کنید، بیشتر زندگی کنید

رژیم لاغری آمریکایی با سه برنامه کاهش وزن، به شما کمک می کند تا ۱۰ پوند در ۲ هفته وزن کم کنید و در عین حال برای یک عمر شاد و سالم بمانید. برنامه رژیم غذایی آمریکایی بر غذاهای سالم و کامل به جای غذاهای ناسالم و فرآوری شده تاکید دارد.

رژیم غذایی پُرچرب، پُرخوری به همراه دارد

 بر اساس جدیدترین تحقیقاتی که نتایج آن‌را مجله‌ی The Journal of Physiology منتشر کرده است، خوردن همیشگی غذاهای پرچرب، توانایی مغز در تنظیم کالری دریافتی بدن را کاهش می‌دهد.

تخمه آفتابگردان

آیا روغن آفتابگردان برای سلامتی مفید است؟

روغن آفتابگردان یکی از روغن های گیاهی سرشار از ویتامین آ ، ویتامین ای ، ویتامین ای و اسید چرب امگا ۶ است، روغن آفتابگردان تصفیه شده معمولا برای سرخ کردنی مورد استفاده قرار می گیرد. 

عضله سازی

علل اصلی از دست دادن اشتهای خود را کشف کنید

هر کسی ممکن است به دلایل مختلف دچار از دست دادن اشتها شود. افراد ممکن است تمایل کمتری به غذا خوردن داشته باشند، علاقه خود را به غذا از دست بدهند، یا با فکر خوردن حالت تهوع داشته باشند.