دسته: تغذیه و تناسب اندام

غذاهای کمی وجود دارند که به اندازه بلغور جو دوسر سالم هستند. تحقیقات نشان داده است که این ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم متابولیسم شماست.

در ۱۵ روز می‌توانیم عادات زندگی خود را بهبود بخشیم و مهمتر از همه، یاد بگیریم که سالم‌تر غذا بخوریم تا از سلامتی طولانی‌مدت لذت ببریم و نه فقط از یک ظاهر خوب.

چه کسی فکرش را می کرد که یکی از کم طرفدار ترین سبزیجات می تواند برای شما مفید باشد؟ سبزی چغندر دقیقاً محبوب ترین سبزی نیست، درست است؟ از این گذشته، برخی افراد طعم و مزه ی آن را دوست ندارند. اما سبزی چغندر فواید زیادی دارد.

خوردن انار شیرین برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است و مصرف آن موجب پاکسازی کبد و التیام بسیاری از درد ها در بدن می شود.

هسته انگور سرشار از مواد مغذی می باشد که خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد و آن را می توان به صورت روغن دانه انگور یا عصاره دانه انگور مصرف کرد.

فصل بهار با وجود طبیعت پوشیده از رنگ و بوی زیبایی، بهترین فصلی است که می‌توان با رژیم لاغری مناسب، به سلامتی و زیبایی رسید. با اضافه کردن میوه‌ها و سبزیجات فصلی به رژیم غذایی خود، می‌توانید از ویتامین‌ها

خواص انجیر بیشمار است و فواید خوردن انجیر برای بدن را میتوان از آمدن نام این میوه در قرآن درک کرد. انجیر به انگلیسی (fig) به عنوان یکی از میوه‌های بسیار مفید برای سلامت انسان شناخته می‌شود.

نمک دریایی به دلیل خواص متعددی که دارد، به عنوان یک ماده غذایی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده دارای طعم و عطر خاصی است و به عنوان یک چاشنی در غذاها استفاده می شود.

خلاص شدن از شر چربی های شکم و پهلو فقط به این معنی نیست که شلوار جین مورد علاقه تان را بپوشید. تحقیقات، نشان می دهد که افراد زیر ۶۵ سال با چربی شکمی کمتر (چربی که اندام های شما را احاطه کرده است)،