دسته: تغذیه و تناسب اندام

با وجود فراوانی تجهیزات ابر مدرن برای ورزش در محیط های بسته بسیار طبیعی است اگر لذت ورزش در فضای آزاد را که اغلب غیر از یک جفت کفش مناسب هزینه ای هم ندارد فراموش کنیم.

به دلیل ماهیت محکم و روغنی، آووکادو به راحتی می تواند جای گوشت را بگیرد. همچنین به عنوان یک وعده غذای مغذی و سریع عالی است.

  برخی موادغذایی در گرفتگی عروق ما تاثیر بسزایی خواهند گذاشت این موادغذایی عوارض زیادی برای سلامتی ما در بر دارند بهتر است در مصرف آن ها پرهیز کنید و مراقب تاثیرات منفی آن ها بر بدنتان باشید

برای پاکسازی بدنتان می توانید از روش های موثری کمک بگیرید مصرف گردو ،بادام هندی،آب زیره و آب لیمو  پیشنهادات طب سنتی در این زمینه هستند این مواد خوراکی طبیعی کمک زیادی به شما در کاهش وزنتان خواهند کرد

آب یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر را تامین می کند. به عبارت دیگر آب یکی از ضروریات زندگی موجودات زنده و بدن انسان است و در تمام فعالیتهای بدن نش دارد. به طور کلی بدن انسان به آب نیاز دارد و روزانه باید به مقدار کافی به همه اندامهای بدن برسد.

ارزش غذایی تخم مرغ پخته به چه صورت است آیا با فواید مصرف تخم مرغ آبپز آشنایی دارید ؟این ماده غذایی را می توانید برای وعده صبحانه میل کنید و انرژی لازم برای گذراندن یک روز پرمشغله کاری را بدست بیاورید خوردن تخم مرغ آب پز به صورت ناشتا مزایای زیادی برای بدنمان دارد که در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد .

امروزه مصرف شکلات های نوتلا و انواع سس ها طرفداران بسیار زیادی دارد ولی مصرف این مواد غذایی برای اقراد دیابتی ، فشار خون بالا  و افرادی که دارای مشکلات قلبی هستند

اگر میخواهید از چاقی در ایام تعطیلات در امان بمانید پیشنهادات جالب و ویژه ای برایتان داریم بهتر است در دورهمی های عید بیشتر به خورد و خوراک خود اهمیت دهید در مصرف آجیل و تنقلات زیاده روی نکنید

به طور معمول متخصصین می بایست اکثر افراد را تشویق به کاهش دریافت چربی های اشباع و مقدار پروتئین مصرفی کنند. به علاوه بیماران باید به خوردن کربوهیدرات های مرکب و چربی های اشباع نشده نیز ترغیب شوند.

داشتن بدنی رو فرم و زیبا نیاز به ورزش کردن و همچنین رعایت کردن نکات غذایی است. همچنین باید بدانید که کنار گذاشتن عادت های غلط غذایی تاثیر مستقیمی روی وزن و سایز شما دارد.