دسته: یوگا

فواید یوگا چیست ؟ با توجه به نقش پررنگ فعالیتی چون یوگا در سلامت جسم و روح و هماهنگی میان اونها ذکر چند نکته

“اگر جسم و روح ما تقویت شود، سیستم ایمنی بدن نیز به تبع آن در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شده و همین نکته بیشتر بر اهمیت مدیتیشن دامن می‌زند.

استرس، در نتیجه ی مشکلاتی که برای ما پیش می آید، ایجاد نمیشود، بلکه نوع نگرش ما به این مشکلات است که میتواند منجر به استرس شود. 

۱_هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و بهترین آرزویتان برای امروز چیست.